所谓：练拳不练功，到老一场空。拳是指拳法、动作。功是指桩功，但桩功不是那么容易练的，桩功中最难的是马步桩，几乎不可能有人能练成，原因就是马步不容易练到聚集内气。
上古时期就有记载内功的修炼法门，佛教练的也是内功，只是它名称不同。
现在内功练习者非常之多，据说有几百万人在练。但是真正能练好、练成的，微乎其微、少之又少。
为什么呢？什么原因？
我本人19岁开始看书练习，后又上门拜著名武学大师求学，苦练十余年，还是一无所成。
在我30岁那年，一个偶然的机会，在南昌青山湖附近得遇一普通师父问我“你练的是不是某某拳”？
我惊讶的回答“您是怎么看出来的”？
师父说：整个某某拳界，看到都是这样练的，没用，很难练成，不信你进攻我试试。
后来，我试了几次，就像小孩与大人打架，不堪一击。
师父说他练的与浑圆桩类似，但不叫浑圆桩，而是叫：云雾桩。我最近几年通过研究发现，浑圆桩、混元桩、还是云雾桩，其实都是一个源头，其核心是有没有得到真传！只要能不走弯路，快速练成，就是最好的功法。
我当即诚心诚意求学，我练了6个月左右，就把所有的后天拙力退去了，到到十一个月的时候，我有了那种焕然一新的、复生的感觉。感觉内劲饱满，一动无不齐动。在练功状态最好的时候，还曾出现过许多奇异的景象。我有一位师兄弟说“就是给他一千万也不会转让这身功力”。但功夫不但需要缘份学得，也需要苦练。内功虽然不需要流汗，但也要忍得寂寞，最终享受寂寞。
有人说，19岁练成后不练了，与30岁还在坚持练是一回事。
说这话的人，明显是钻牛角尖。请问，19岁大学毕业与30岁大学毕业，能相提并论吗？30岁大学毕业后，还能再考研、读博吗？
当然，少年儿童，练内功是最佳的，他们学业不重，身体条件最好，要是得到真传，随便练练就能轻易练成。最关键的是，还能开发大脑智慧，可惜，识货的人极少、极少。
内家功夫的核心要点：
一是内气内劲
二是身手合一
三是实战技术。
这三点有没有掌握，从拳架上就可以看出来。很多大师只会推手、不会实战，从架子上也能看出来。
上古时期就有记载内功的修炼法门，佛教练的也是内功，只是它名称不同。
现在内功练习者非常之多，据说有几百万人在练。但是真正能练好、练成的，微乎其微、少之又少。
为什么呢？什么原因？
我本人19岁开始看书练习，后又上门拜著名武学大师求学，苦练十余年，还是一无所成。
在我30岁那年，一个偶然的机会，在南昌青山湖附近得遇一普通师父问我“你练的是不是某某拳”？
我惊讶的回答“您是怎么看出来的”？
师父说：整个某某拳界，看到都是这样练的，没用，很难练成，不信你进攻我试试。
后来，我试了几次，就像小孩与大人打架，不堪一击。
师父说他练的与浑圆桩类似，但不叫浑圆桩，而是叫：云雾桩。我最近几年通过研究发现，浑圆桩、混元桩、还是云雾桩，其实都是一个源头，其核心是有没有得到真传！只要能不走弯路，快速练成，就是最好的功法。
我当即诚心诚意求学，我练了6个月左右，就把所有的后天拙力退去了，到到十一个月的时候，我有了那种焕然一新的、复生的感觉。感觉内劲饱满，一动无不齐动。在练功状态最好的时候，还曾出现过许多奇异的景象。我有一位师兄弟说“就是给他一千万也不会转让这身功力”。但功夫不但需要缘份学得，也需要苦练。内功虽然不需要流汗，但也要忍得寂寞，最终享受寂寞。
有人说，19岁练成后不练了，与30岁还在坚持练是一回事。
说这话的人，明显是钻牛角尖。请问，19岁大学毕业与30岁大学毕业，能相提并论吗？30岁大学毕业后，还能再考研、读博吗？
当然，少年儿童，练内功是最佳的，他们学业不重，身体条件最好，要是得到真传，随便练练就能轻易练成。最关键的是，还能开发大脑智慧，可惜，识货的人极少、极少。
内家功夫的核心要点：
一是内气内劲
二是身手合一
三是实战技术。
这三点有没有掌握，从拳架上就可以看出来。很多大师只会推手、不会实战，从架子上也能看出来。
