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现在觉得俯卧撑比卧推都好使，同样的训练部位，俯卧撑有更简单的动作，更低的场地器械要求，更多的变式
IP属地:山西来自Android客户端1楼2022-04-30 10:27回复
    再也不需要考虑技术的问题了，这么简单的动作几乎不可能出现问题，每天嗯造几百个也不会受伤
    IP属地:山西来自Android客户端2楼2022-04-30 10:29
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      最遗憾的就是不能做臂屈伸，养三个月应该能好吧
      IP属地:山西来自Android客户端3楼2022-04-30 10:30
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        都是徒手，感觉臂屈伸就是高配俯卧撑
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2022-04-30 10:33
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          就是负不了重，强度低做起来没感觉
          IP属地:海南来自Android客户端5楼2022-04-30 13:27
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            咱们新手先慢慢来吧，俯卧撑一天五十个坚持了几个月生长纹都有了，坚持才是最重要的吧
            IP属地:江西来自Android客户端6楼2022-05-09 08:48
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              我一般都是在卧推 飞鸟之后来三四组俯卧撑，一组20到30个，毕竟前面都十几组卧推加9组飞鸟了
              IP属地:广西来自iPhone客户端7楼2022-05-09 15:22
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                卧推可是上肢训练之王，俯卧撑是什么呢
                IP属地:上海来自iPhone客户端8楼2022-05-10 07:50
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                  俯卧撑和平板支撑是家庭健身之友。床上就能做。
                  IP属地:浙江来自Android客户端9楼2022-05-10 16:08
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                    没办法加公斤啊
                    IP属地:湖北来自iPhone客户端10楼2022-05-11 15:37
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                      普通的简单做窄距 钻石 也酸爽的一批
                      IP属地:上海来自Android客户端11楼2022-05-11 23:49
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                        可是卧推可以上更大的重量，俯卧撑负重不可以太重的
                        IP属地:山东来自Android客户端12楼2022-05-13 16:23
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