五禽戏练习疑问【八段锦吧】

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各位大神好，我练习五禽戏2周了，每天晚上8-9点练习，11点睡觉。开始感觉不错，最近一周只要练习五禽戏就失眠，睡不着觉，一直到凌晨两三点才能睡。最近两天我就没有晚上练习五禽戏了，睡眠又恢复正常。请问这是怎么回事啊

送TA礼物

IP属地:湖北

来自Android客户端1楼2022-05-09 09:27回复

中医经典说：晚上不要运动。

IP属地:甘肃

来自Android客户端2楼2022-05-09 11:37

晚上，不建议比较剧烈的活动
再一个，八段锦等动功，目的是通过动作引导，顺气，更主要是引导入静，放空，不思考，情绪无波澜
我练习八段锦后，助眠

IP属地:山东

来自Android客户端3楼2022-05-09 14:37

我试试八段锦，看样子五禽戏只能白天练习了。可是白天上班，哪里有时间

IP属地:湖北

来自Android客户端5楼2022-05-09 15:00

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