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五禽戏练习疑问
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gjnvgfh
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各位大神好,我练习五禽戏2周了,每天晚上8-9点练习,11点睡觉。开始感觉不错,最近一周只要练习五禽戏就失眠,睡不着觉,一直到凌晨两三点才能睡。最近两天我就没有晚上练习五禽戏了,睡眠又恢复正常。请问这是怎么回事啊
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1楼
2022-05-09 09:27
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炮轰元老院
一段锦
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中医经典说:晚上不要运动。
IP属地:甘肃
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2楼
2022-05-09 11:37
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枯荣雨晴
准三段
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晚上,不建议比较剧烈的活动
再一个,八段锦等动功,目的是通过动作引导,顺气,更主要是引导入静,放空,不思考,情绪无波澜
我练习八段锦后,助眠
IP属地:山东
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3楼
2022-05-09 14:37
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gjnvgfh
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我试试八段锦,看样子五禽戏只能白天练习了。可是白天上班,哪里有时间
IP属地:湖北
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5楼
2022-05-09 15:00
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