请大佬指教【跑步吧】

跑步吧关注：865,153贴子：8,772,531

我目前跑步是这个水平，跑二休一，22岁，178cm，145斤，去年考研一年没动，今年自己随便跑了跑恢复一下体能，现在想提高一下成绩，我这个时候需要做点什么

送TA礼物

IP属地:甘肃

来自Android客户端1楼2022-05-21 21:09回复

跑二休一是因为之前有过天天跑，但是膝盖又不舒服的感觉，然后休息一天再跑两天发现刚刚好。这个是什么情况有大佬知道吗

IP属地:甘肃

来自Android客户端2楼2022-05-21 21:12

收起回复

练腿部肌肉

IP属地:安徽

来自Android客户端3楼2022-05-21 21:18

收起回复

深蹲，鸭子步，跳绳之类的都可以

IP属地:安徽

来自Android客户端4楼2022-05-21 21:27

收起回复

你这个身高体重理应是能进430的，我176，144能跑出5km22分以内，你身体数据比我还强点，进四分半应该不难

IP属地:四川

来自Android客户端6楼2022-05-22 18:13

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴