一周四练，练完都有喝蛋白粉，鸡蛋，平常工作又比较自由，早上都没吃早餐，中午吃快餐，晚上回家自己做饭有时候都自己烤牛肉，半斤以上有了，然后我想着是不是接着继续增肌个一年，再开始刷脂，我是想练大的那种！