经历一周多的右肩膀与手臂的酸痛，随着今早站桩‘卡塔’两声响亮的骨头声音（先是手肘后是肩膀几乎是同时响）整个右手都舒展开了，随之而来的是双手轻灵有劲，甚至手指头都感觉到劲，以前辛苦做的动作全都轻松自如没有了酸疼感，整个身体轻松充满力气，明显感觉到双脚底与双手的相互呼应，有段时间甚至感觉不到手臂的存在，呼吸稳慢自然，出汗是细汗，虽然一点不累我怕操之过急还是收住了，一看时间差不多一小时左右，我是每天早上下午站桩，后面是打算练太极拳了。