如题，本人初中起就饱受失眠折磨，当初父母不同意我开安眠药，一直试图用中药食补等方式解决，当然是一点用没有。后面失眠带来的副作用进一步导致压力变大，从而陷入焦虑失眠的死循环，整夜整夜睡不着，简直痛不欲生。
后来上大学自己去挂号开了焦虑症的药和安眠药，吃了一段时间，没有出现依赖，后面逐渐可以减量停药了
如果没有办法回避造成失眠的压力源，自我调节基本是不可能的，所以还是建议各位尽早接受正规治疗……别等压力造成的心理问题发展成心理疾病