附上我的磁共振片子，突出太大啦

2.今天是入院第二天，主要是去做检查，拍CT 磁共振 抽血 心电图等等，做检查都是自己一个人去的，不知道为啥没有在家里难受，走路也可以走，只是有一点点疼。还有就是昨天在医院也是自己一个人在走走停停，居然感觉还行，之前在家到了傍晚都是疼得伸不直脚，只能躺着，昨天在医院奔波很久也没有说疼得起不来，我想可能是在医院躺的多?唉不知道了，这肯定是假象，肯定在工作时还是会疼的，而且我的突出那么大，还是趁着没有疼到走都走不动的时候赶紧做了吧。另外今天已经通知了明天做手术了，希望一切顺利，祝各位腰突病友也早日康复！

3.今天做完手术了，局麻椎间盘镜，手术前我是很放松的并不是很怕，然而实际情况跟我想的不一样，由于是局麻，所以手术过程中我是全程清醒的，当医生碰到我神经的时候我疼得嗷嗷叫，疼多几次我就开始紧张发抖了，后面结束后枕头都是汗😓，手术做了一个半小时左右，很感激医生，手术时一直安慰我，而且还跟我说忍一忍帮我挖干净点，减少复发概率。现在是术后的四小时左右，我从出来到现在没什么不适，也吃了粥，暂时不疼，我在术后的三小时后，在带了腰围家人辅助的情况下(医生说术后不能过早腰用力)，做了起来并且上来小便，走的过程中无不适感，但我还是扶住家人，减少发力。我在床上也试着勾脚尖直推抬高，都没有之前那种疼痛感了。今天就更到这里吧。

4.昨天下午5点半左右做完手术出来的，出来后没有什么不适感，以为是麻药没过，晚上会疼，结果一觉睡到天亮，也没啥不适感，真的是庆幸没有疼痛啊。今天带着腰围下来上厕所吃饭啥的都没问题，还去走了两次，一次走个4百米左右(走路还是有一点点歪，但是不疼了，自己也在慢慢挑战，可能是习惯了以前的走路方式了，这个慢慢调整会纠正过来的)，不敢走太多，在床上也做了一些锻炼(勾脚、转脚踝、直腿抬高等等)做了两组，每个动作做五十次，没啥不适感。医生也开了些药回去吃，今天也吊了甘露醇，氯化钠这些药。医生也通知了明天就可以出院了，本来通知今天就可以出院的，但我还是怕回去会疼，决定再住一天。截止到晚上10点半，我没啥不适感，今天就更新到这吧。

附上一张我目前的照片，太感动了，这腰终于不弯了。

5.今天出院回家咯，回家时带着腰围坐车，坐了20分钟左右，没有不适感，回到家以后带着腰围吃了饭，然后就躺床上了，在床上做了医生交代的锻炼动作。晚上吃完饭也带着腰围走了个十几分钟，总体感觉不错，现在的计划就是每天都要比前一天的锻炼时间长一点，慢慢加，等过两个星期就开始做点进阶一点的训练，臀桥什么的。今天就更新到这里，病友们都要一起加油康复哦！

6.今天起床大腿后侧有点酸痛呢，但是不是以前那种放射性疼痛，就是单纯的运动过的酸痛感，可能是做了两天恢复训练和走了几天路吧。今天也是在躺床，然后在床上做一些简单的训练动作，起床吃饭都是自己带腰围起来了，不用别人扶了，吃完饭照旧走个十几分钟，然后又躺下来了。今天依旧还没有什么不适感，我明天开始就要下楼去走走了晒晒太阳，慢慢增加走路的量。嗯，今天就更到这里吧，主要还是躺床还有做点简单的训练动作加上走了个十几二十分钟左右的路。

7.今天起床大腿后侧酸痛感好很多了，看来就是简单的运动后肌肉酸痛而已。今天依旧是家人把饭菜搞好，到点我自己带腰带起来吃，中午和晚上吃完饭都下楼走了走，挺舒服的，毕竟在床上躺太久也不好，下楼吹吹风，晒晒太阳。另外，在床上做训练动作的时候，做直腿抬高时有一点点不舒服，我赶紧停下来了， 明天再视情况要不要继续做吧，今天还给伤口换了下药。就这样吧今天。

8.今天跟之前差不多，都是尽量躺床，然后吃完饭后下楼走了走，没有什么不适感。这几天一直在努力调整自己走路的姿势，因为之前疼得有点侧弯了，有点习惯之前侧弯的站姿和走姿了，所以这几天走路和坐着的时候都会留意一下会不会弯什么的，自己也在调整。今天感觉伤口要裂开的感觉，不知道是不是心理作用，所以在床上做的训练动作也不敢太多，等过两天拆线再加多点训练量吧。今天就更到这吧。

9.今天也是躺床在床上做一些简单训练动作的一天，没什么太大不适感，就是伤口在翻身的时候有一点点不适，还在努力调整站姿坐姿和走姿，因为有点习惯以前的侧弯代偿姿势了，今天好像好了一点点，自己也在注意着用正确的姿势。明天要拆线了，拆完线我再稍稍加点训练量吧，这几天不太敢做太多，总觉得伤口要裂开。今天就更新到这里吧。

10.今天也是躺床，除了吃喝拉撒起来以为，都在床上躺着，依旧是做着简单的训练动作，没有太多不适感，也就腰部肌肉有一点点酸，很轻微，基本没感觉。今天给伤口拆了线，过两天就可以洗澡了。今天就更到这。

11.今天也在躺床加做点轻微训练动作，然后还走了一会儿，没有太大的不适感，就抬腿的时候有一点点轻微不舒服吧，影响不大。这几天躺床上一直玩手机，搞得脖子都有点不舒服了，看来不能一个姿势太久啊，宁愿睡觉也不要玩太久了，今天就这样吧。切记玩手机不要一个姿势太久哦。

12.今天依旧躺床，刚刚去洗了个澡，10天没洗澡了，洗完头感觉舒服多了，洗澡是脱了腰带自己洗的，也是第一次脱腰带活动，洗了十分钟左右吧，中途还是有点怕的，洗完赶紧就带腰带了。今天就只有腰有一点点轻微酸，可忽略不计那种(不知道是不是我太敏感了，老是想着有没有疼痛)，感觉自己这两天有点懒了，训练动作做少了，不能偷懒啊，一会儿就去做训练。今天就更到这，切记偷懒啊。