在规律起居、保证充足营养和睡眠的基础上，“阳康”人群日常锻炼的恢复应从低强度活动开始，如散步、八段锦、简单日常家务等。

如无明显不适，数周内可逐渐增加活动强度，如上下楼梯、快走、慢跑、骑自行车、游泳、跳舞直至恢复到患病前的正常活动状态。

2022年12月10日，国家中医药管理局发布的《新冠病毒感染者居家中医药干预指引》中将八段锦、太极拳作为非药物预防、康复的方案之一，表明了八段锦、太极拳等中医传统功法在新冠病毒感染恢复期的独特作用。

山东体育学院教授宋祺鹏表示，与一般的锻炼方式不同，太极拳是一种意识、呼吸和动作同步训练，全身各系统、器官和组织整合完成的“身心”运动，在改善身体机能、调节心理健康、预防老年人跌倒、增强社会适应能力等方面均有功效。

太极拳强调绵长的呼吸形式，即运动中采用以隔肌升降为主的深慢腹式呼吸，可对呼吸肌进行有效的训练，增大呼吸深度及肺活量，促进肺的换气及通气功能。