果糖吃多了伤肝，你要真想这么减把水果换菜叶子吧，效果更好对身体伤害少点

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节食减肥没有毛用，太伤身又太容易反弹

什么dinner

营养要补全，热量缺口有就还好，适应后缺口慢慢增加，要养成习惯，不然会反弹

多多锻炼，强壮后你就不会觉得胖了

你这跟健身有几把关系

饿了不吃

减肥是让你吃健康的适量的食物不是不吃，你这下去对身体不好而且就算减下来也容易反弹

都上大学了，也应该长点脑子

区区二百一不算多

无脑觉得不吃就行，我建议直接火化

我是回民 看不得这些

老兄听我说，你就正常吃食堂的三餐，然后每天保持运动，比如跑个两圈800米，虽然不多，但日积月累身子就瘦下来了，因为食堂的东西基本没啥营养，像我在高中时每天两大盆饭都瘦了20斤，运动也只有每天的跑操和体育课

吃瘦肉， 吃叶子类蔬菜。