力所能及，但确实和大师相差太远，这个名实在不敢当，就是一个练拳的。

qq 13902993

呵呵！光头师父又要麻烦你了，请问九触是不是气感啊
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练功过程中的身体正常反映，其实不能仅仅用气感解释。但前期学习不用理会，任它来去即可。

121.33.190.* 73楼
诚心求教：请问只站三体式能不能练出形意拳的“劲”，还是要跟劈拳一起练才行？
站桩数月，也没感觉身体有什么变化或感觉；既不知道什么才算是“松”，也不知道什么是“整”，“合”，更无论“气”，“劲”。是我练功不够刻苦？还是资质鲁钝？迷惑。
愿求光头老师指教！
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第一你要找个明白老师，按照老师的方法做一系列的练习，包括站桩，单推，双推，散推，才能逐渐找到劲，有的时候自己练是没办法体验松，沉等感觉以及劲力的，必须通过别人给你的反馈来知觉。
第二实际上出劲的过程并不是单一的，没有个固定的模式，本身应该是老师根据你这个人的具体特点，爱好，性格来给你制定最适应的练功方式，但目前功夫传到现在这个情况，实际上真正练通的老师是少之又少了，因此因人而异的教学方法也很少了，所以说目前比较简洁，比较普遍的路是站桩+劈拳。
第三关于你说的那几个元素，“松”除了要站桩自己体会之外，关键要通过推手的练习来检验，因为自己的感觉是会骗人的。和对方推手时，要注意自己为什么会被别人破坏平衡，是肩没有松开，还是总在腰部卡住，来体会自身身体松的程度和部位，之后继续站桩继续推手体会，久而久之才能心中有数，逐渐进步。
整和合通常是在行拳和散推过程中体现比较明显，刚开始行拳时会处处别扭，手脚拧巴，气息不顺，动作不调，每一动都难受，在方法适当的情况下多加练习，到一定量的时候，开始出现初步的合，体现为气息和动作的整和顺，行动和意识的合拍，契合，每一动都松紧有致，动中有静，如水一般像前涌动，这时候是合的程度有了进一步的提高。
整不仅体现在行拳过程中，更体现在推手和技击的过程中，这个除了老师对你的鉴定以外，你自己也会有所感觉。当你身体比较整合的时候，你对对手造成的破坏效果是截然不同的，因为你的合和整，你的劲力也会比较整，对对方的破坏通常是整体性的，而不是局部的。对方的感受是被渗透，被巨大的水冲击，被浪翻涌，而不仅仅是肌肉力作用到局部的疼痛和变化，这个你自己可以感觉，你的对手也可以感觉。
劲主要是通过松柔，不用拙力出来的，具体要找个明白老师指点，否则出劲是难上加难，据我所知的众多老师教法里，极少有真正讲劲的，个别讲劲的也比较粗糙。所以以上所有的所有前提都是要找个明白老师，否则一切都是枉然。


不用客气

220.166.221.* 81楼
光头师父，我从来没练过拳（其实之前有非常浅的接触过一下咏春），今年34了，体质较弱，多病，遇上挑衅的也从来不敢顶撞，因为知道打不过人家；遇上欺负别人的，尽管心中有侠心，却无行侠之力，每每暗恨自己。
我想请问，以我的体质和年龄，还能学形意拳吗，能学有所成吗？
此外，因为找不到师傅，市面上能买到相关的教学光盘或书籍吗？听人说，练形意一定要有师傅教，是不是真的？没师傅教的话，光看光盘或书，是不是得不到要领，甚至练法不当会伤身？
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内家拳太年轻了练可能还不行，因为练这个拳要用脑子，需要用心思，要感受和体悟，特别是要能沉静下来，你让毛头小伙子不用力，用心思，很难的。据我所知很多在内家拳上有所成就的前辈都是30以后开始学的，所以说年龄你不必担心。
关于师傅问题，我的建议是，找个明白老师教，靠光盘和书籍如果能学成，那谁都可以成高手了。真正高层次的功夫一定是口传身授的，而且在你真正上路（可以自悟了）前，师傅要一直不断的点拨，扶正你，这样才不至于走入歧途，否则差之毫厘谬以千里，一定不要自己练。

光头师傅好 请问我站了会三体式感觉 膝盖和膝盖以下有酸痛的感觉 是不是站错了？？
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蹲的太低，或者下肢没有松透，或者意识过于作用于局部，都会出现类似的问题。三体桩的基本准则是轻松自然，我可以负责任的告诉你，出现任何不舒服的感觉，都是站错了（刚开始站的身体不协调不习惯酸痛的情况除外）
在这里我想再次重申一下找老师学的重要性，因为我看到很多朋友自学提出的问题，类似这位所提，是最最最基本的问题之一，如果站桩一共有一百个问题，这是最基本的前十个里面的，一个明白老师给你调桩，这些基本的问题基本不用问，精力可以用于更加高级的问题上面，比如找一些感觉，如何自静，如何出劲等等，如果你非要自学，把精力都浪费在这些基本问题上，我觉得实在是划不来。

请高手指点一个问题，劈拳，以左三体式开始，先左手钻拳同时左脚向前一小步，后右手劈出同时右脚向前一大步，请教当右手劈出右脚落定时，重心是在右脚还是左脚？
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从这个问题可以看出来你练的不对。重心即在左脚也在右脚，即不在左脚也不再右脚。重心不定性。而且我也不能告诉你重心应该是三七还是四六或是五五，都不是，如果一定要说有个固定的，那你平时练三体重心在哪儿，你劈拳最后一下重心就在哪儿。
但尽管我做了回答，但我必须告诉你的是，形意不是这么练的。
新人很多时候会问很多这样的问题，我这个动作手放这对不对，脚怎么放，重心在哪儿，气在哪儿，意念在哪儿，这些问题我理解，但我必须告诉你，这些问题当你练到一段时间以后自行就解决了，因为真正练拳如果方法对的话，不会出现这些问题，明白的老师也不会给你解答这些问题，因为他不定性，如果告诉你容易误导你，如果一定要说，也必须强调，此时此刻此阶段，你可以暂时把重心放这，或者说手放这。
一层功夫一层理，层层功夫层层理。这也是为什么我一再强调不要自学，不要看书看光盘学，一定找个明白老师的原因。
规范的要求不是不重要，很重要，但很多时候，需要你在你目前的阶段上做一些练习之后就做更高要求，这时候许多都变了。而且很多时候不需要你过分关注细节，因为你可能更重要的还没有掌握。

光头前辈，你好！我是一个咏春拳爱好者，最近对形意拳感兴趣，想找老师学习一下形意拳。请问练咏春拳跟形意拳会产生矛盾吗？
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两种不同的思想，不同的训练体系，不同的方法，不同的内涵。
完全矛盾不至于，但很多地方相冲突，需要你自行判断和选择。两个一起练恐怕是不行的。

我自学形意两个月，最进出现了一些情况。
1：我刚站3体式时，两个手上会有酥麻的感觉，不知道是不是气感。
现在已经两个月了，我站三体式的时间长了很多。最进站三体式时出现了一些特别的感觉，请指教。我的两个手上酥麻的感觉加重，而且扩散到上半身，感觉象个气场，请问这是我的幻觉吗？而且出现的几率很小，就算出现了也可能是1分钟就出现或者10分钟才出现。
2：我的劈拳是看邱国勇老师的视频练的。他的劈拳是三体，左手回落，身体重心后移，左手变拳钻出同时左腿上前一步，右脚跟上不粘地靠在左脚，然后右手经左手肘部，到左手腕时两手同时翻转，右手向前下劈出，左手拉回，同时右脚进一大步，左脚跟上。不知道这是练法还是演法或打法？看别人视频里的劈拳是翘着臀部，姿势很难看的打出。
3：劈拳我每天都要练几个小时的，而且是和三体交替练。不知道怎么回事，我最进打劈拳越来越慢，打时似有力似无力，打出绝对是整劲，但是没有我期望的暴发力，还不如我刚练时打的有力，有了一种打太极的感觉，请问这是不是到了换力阶段？
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1.正常反应，不必理会更不要刻意追求，对于各种热，涨，酸，麻，鸣，痛等练功过程中产生的感觉，应视为身体的正常调节过程，不必在意，更不要刻意追求，应遵循来者不拒，去者不留。
2，练法。但建议你不要看视频学，百分之一千学不出来的。
3，我看也未必是整劲，更谈不上换劲，因为未必有劲（十有八九是力）。打的有力的话，基本上劈拳就废了。必须不用力。

楼主是广州的么,不知道能不能指导一下我，看过点书 三体估计都不能入门。求楼主指点，另我开始练劈拳了，可是不知自己身形有什么具体的错误，可否找个时间指导一下,多谢了
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是广州的，指导不敢当，基础的可以告知，可以站内信联系我
另外三体式没过关不要打劈拳，没用。

回复：94楼
千万别这么练，如果这么练习惯了，到时候用的时候，你就不会打了。。。
首先从桩上调整，站桩一定要呼吸自然，如同嗅花香，时间长自然会呼吸
然后行拳，这里有个气口问题，这个你要问你师傅，这个通常是由师傅口授，不外传。

回复：96楼
所以告诉你千万别这么练，这么练到时候呼吸一乱你不会打了。
打出去呼，收回的时候吸，在某一个时间段和层次水平上说，是可以的，但并非一成不变的，并且新人不能这么练，这么练出不来，而且像你所说，每动都会导向关注呼吸，并且将呼吸和动作僵固化，这样不但练不出功夫，而且会形成痼癖毛病，到时候你一旦动作散乱，就会影响呼吸，一旦呼吸散乱就会影响动作，到时候你就发现，平时练可能好不容易练顺了，和对方一交手，你就乱套了，又累又跟不上趟，所以初学不是这么练的。

回复：98楼
三体式，万法出于三体式，功夫都在桩里。
慢慢品吧，不管练到什么阶段，有问题，回桩里调，在桩里找。
你可以看一下我这篇关于桩的文章，希望对你有所帮助
http://tieba.baidu.com/f?ct=335675392&tn=baiduPostBrowser&sc=9593061808&z=861555522#9593061808