大佬们，请教个笔记本散热问题

小白笔记本用了三年了，配置如下

最近使用时，开始感觉外壳很热，手放在风扇出口只有很轻微出风，感觉风扇可能坏了。
鲁大师看了下温度，散热压力测试开启下，有90度，却告诉我散热良好。
平时只开个浏览器也会有75度左右，想问下这种情况正常吗？
我记得刚买的时候风扇转起来声音还挺大的，现在一点声音都没有，有什么办法能自己查看风扇转动正不正常吗。
最近打PC版蜘蛛侠迈尔斯，卡到不足30帧，没法玩，甚至星穹铁道都会卡到没法玩。感觉不像2070正常水平。