记录第一天 早 闭目散盘约半小时 未见性光，闭眼略有昏沉，昏沉中也有一丝畅快。腿麻 结束

加油

第一天 晚 散盘约一小时 杂音加腿麻 心思起伏比较大。开始耳听呼吸眼观天心，能进入类似静的状态，闭眼看双眼之间的位置 用力观 眉心会发涨 一跳一跳的，看到东西不断变化 有时呼吸也会停一下 ，感觉不是正途边没有继续观，放松后眉心不再发涨。

我也刚开始练，能借楼主的楼记录吗，互相鼓励

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30分钟，数吸法

记录第二天 晚 散盘约50分钟腿酸。观眼前注意力比较集中但眉心发涨，观呼吸久了呼吸会乱，一直来回切换，后面有点昏沉 浮现很多画面 感觉有点累，结束。

记录第三天 早 散盘约半小时 精气足杂念少，观肚皮起伏不会乱呼吸，腿麻结束。

第三天 晚 散盘约50分钟 状态比较好。特地关灯打坐，未见性光。

第四天 早 散盘30分钟，昨晚没休息好，状态一般，打坐完打了一个很长的哈切。

闭眼时右边出现了一个椎状体，向左边延伸，我想前面再圆润点就像某个器官，正要止念，我身体那个器官有过电的感觉，像有个环在内从根部向外走，无痛无痒。身体与幻相竟然有了互动，十分神奇，分享一下。

第四天 晚 单盘约20分钟，腿疼难受，结束。

记录第五天 中 散盘约30分钟，中午感觉头发晕发涨，静坐后缓解。

记录第六天 午 散盘约半小时 观呼吸尽量深呼深吸，声音越来越小，眉心未发涨。