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我不理解啊为啥瘦不下去

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这个月跑100公里了，基本工作日每天5公里，正常的一日三餐，一个月了体重都没变化。
182cm96kg，如果不运动光正常吃饭这不马上就又胖了？
IP属地:江苏1楼2023-11-29 17:43回复
    正常吃饭你还想瘦，异想天开呢你？ 跑步只是让你体质更好，谁说跑步可以减肥的？？
    IP属地:江西来自iPhone客户端2楼2023-11-29 19:03
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      问题99%的可能，出在你那“正常”的一日三餐上
      IP属地:福建来自Android客户端3楼2023-11-29 19:50
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        扔你工地干一年 不给你肉吃 看看能不能瘦
        IP属地:河北4楼2023-11-29 19:56
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          你是不是一拐弯就看见羊肉串了？
          IP属地:四川来自Android客户端5楼2023-11-29 19:57
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            减肥靠饿不靠运动。
            IP属地:山东来自Android客户端6楼2023-11-29 23:38
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              肥肉变成肌肉也是一种减肥，只是体重不变而已
              IP属地:四川来自Android客户端7楼2023-11-30 01:09
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                减肥主要是靠你的饮食，运动可以提高代谢但是减少不了多少脂肪
                IP属地:广东来自Android客户端8楼2023-11-30 01:23
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                  减肥靠的是节食加运动，少一样都不行，别骗自己了，你就是没自制力加懒🐶一条
                  IP属地:四川来自Android客户端9楼2023-11-30 01:43
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                    正常一日三餐 有没有想过之前为什么会胖
                    IP属地:广东来自iPhone客户端10楼2023-11-30 02:15
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                      说白了就是馋b
                      IP属地:吉林来自Android客户端11楼2023-11-30 17:13
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                        你的正常三餐可能太多了。
                        IP属地:广东来自iPhone客户端12楼2023-11-30 17:29
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                          你先一日三餐碳水全部减少一半
                          IP属地:上海来自iPhone客户端13楼2023-11-30 17:30
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                            饮食+运动，重点在于控制饮食，而不是运动。你把饭减少三分之一试试，再用玉米之类的代替大米，还有面。
                            IP属地:山西来自iPhone客户端14楼2023-11-30 17:33
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                              你再怎么跑，你吃的多也终究是一个灵活的胖子
                              IP属地:贵州来自Android客户端15楼2023-11-30 17:33
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