最近选择中午轻断食，但是晚上确实很难熬。特别是压力山大，精力憔悴的时刻，很难空肚子上床。昨天晚上回去，吃了一个冰棍还是特别饿，后面一口气吃了两个小的汉堡。吃完还是觉得饿，但好在通过分散注意力，控制住了自己，没有把饭团吃了。

昨天晚上出门跑了11km。台风周边影响，有风，出门跑得比较舒服。穿了新买的安踏出的柏柏油马路2代跑鞋，跑下来感觉惊喜不小。国产跑鞋最近几年进步神速，以后不用买那些国外信仰跑鞋了。夏天穿透气一些的跑鞋比较舒服，之前的冬季跑鞋实在太闷了。今天的任务是修改完小论文和修改完一个报告，需要抓紧时间，尽早完成。

带小朋友参加民乐小领域的暑期比赛，顺便给自己找理由放假休息几天。周一还是坚持上班了大半天。周二看了三个博物馆加一个公园，吃了当地老字号。今天上午中午是比赛，之后去排队打卡了当地等位几个小时的人气美食。到的晚上和昨天都是下雨，今天放晴后特别晒。所以下午在酒店修整，睡觉、工作和写作业。还有三天，预约了当地景点和难预约的博物馆，其他的也没特别的目标。总之以避暑，完成随身携带的工作，放松为主。如果天不下雨，就出去跑步。

7月最后一天，持仓上涨。似乎月收益变正了。单边下滑的行情很折磨人。持有的两个基金，之前都是金牌有名的稳健型老将主理的。一个在今天之前是-14.55%，一个是-4.5%。今年两个都短暂翻红过，中途还是有补仓的，跌了这么多也真是人性的泯灭。消费不振是真的，单边下滑行情其实还是看不到底。7月的最后一天，基金经理一起做多，感觉是为了月底冲业绩。

恰逢上海最热期，本周去了一趟外地，算是避暑。除了逛吃，本次出行感受到了不一样的场景。
第一个感受是密密麻麻的楼宇。这种容积率在北上很罕见的，但中西部省会城市等却常看到。为什么不缺地的城市需要造这么高容积率的住宅，估计和土地财政，缺乏规划等有关，但总的感受这是非常短视的行为，停车难度，交通堵塞，让人压抑。
第二个感受是经历过经济高速增长后，现在需要接受中低速甚至负增长的现实。一个省份也好，一个公司也好，都要长远规划，主动谋变。城市管理来说，一段时间的无为而治，消极面对也许也没问题，但长远来看，还是需要认思考和规划的。对公司来说，营生模式截然不同。有些可以躺着赚钱，有些需要跪着赚钱。有些不仅要跪着，还很有可能吃了上口就没有下口。很多地方受限于地理位置，资源天赋，历史包袱等，确实很难表现优秀。
第三个感受是真juan。昨天打到tzn补贴家用的SJ。告诉我他们这类伪二线省会城市的“卷”和压力。择校费需要十几万。最近连续多天，南中环桥天天都有人跳。半夜出浦东机场，打出租车回家。司机告诉我，他们县城有上万人在全国开出租车，光浦东机场附近就有老乡500余人。以前上海出租车是一车两人，12小时换着开。现在车便宜了，是1人1车，24小时开。为了接上一个高价单，选择在浦东机场排队5-6个小时。当然也时间巧利用，中间刚好睡一觉。这么干大概也就是6000元到手。对于中西部小县城人来说，出是一个讨生活的方式。但是被动被juan的一线城市那些些被淘汰下来的宝宝们却没有了退路。
第四个感受是年轻人是真花钱。去的城市，恰逢xxx演唱会。这个城市一下子涌入了几万人。都是大学生和刚工作不久模样的人。酒店满了，景区和有名餐厅都是排队的人。这也是不错的引流方式，有助于提振消费。相对老一辈节约，中年人的不敢花钱，这一代的年轻人是真的敢花钱。

晚上跑步了8km，这是8月的第一次跑步。去了一趟碳水之都，今天晚上称重，胖了2kg。虽然早晚有偏差，但胖了至少有1.5kg。这一周早上吃酒店自助，热量估计是平时3倍以上。另外，晚上也有吃面条，包子之类的。算是碳水饱和了。吃多了不可怕，还是要坚持锻炼，持之以恒。

昨天晚上跑步机跑了6km。这周都是骑车上下班的，大概来回11km。中午吃一包燕麦片，晚上回去也是克制的少食。今天早上过秤，发现体重还是下降的蛮快的，恢复到了出游前的水平了。体重本身有弹性，称重也有偏差，但可以参考。距离目标还有3-4kg，还是蛮艰巨的，需要持之以恒，希望能在今年实现。

下个月有两个重要会议需要参加。之前有些抗拒和犹豫，但想了想还是答应了。这是融入主流圈子，锻炼自己，让自己成长的好机会。人生的成长有主动成长和被动成长两个方面。这算是被动得到了机会，主动心态的参与。比较人生成长轨迹，相对同龄人或者同单位的，自己已经落后了很多。现在也算是生死存亡的时期，必须抓住机会，让自己成长。

晚上跑步10km。傍晚下雨，温度下来了几度，所以在室外跑的。小区不远处，原先房地产商开发的公用绿地公园改扩建后，环境挺不错的，而且又扩容了不少。跑了6km后，喝了一瓶运动饮料。这几天挺疲惫的。白天困意都满满。今天对之前沟通的一个项目做了一个报价。信心不是很足。但多沟通也是好事情。

今天弟弟晋级赛，2胜3平1负，刚成功。这样这个暑假也算连晋了两级。很多失败的小朋友出来就哭了，还有和家长相互指责，打起来的。弟弟也是压力很大，虽然他从不言语出来。暑假回老家时候，一年级的小朋友自说自话地去偷偷拜佛，祈祷本次晋级成功。我们没给他太多压力，但是压力都是无形的，来自各个方面。家长的言语和行为，周边小朋友，来自代表学校。现在真的很juan，有时候要减少给孩子的无效压力。适当的压力会增加激素和神经递质的分泌增加，让大脑兴奋，但过度了就是“neihao”。重要的养成良好的习惯，形成良性循环。

每个人都有天分，至少在某个领域有比正常人水平略高一些的天赋。学业之外的兴趣爱好需要家长去挖掘。很小的时候要让她/他去经历和体验，家长更多的是引导和判断。之后就是放弃一些兴趣活动，去聚焦。能出彩的毕竟是少数，多数的也就是拿一些基层官方比赛的二三等奖，考级到业余水平的最高。重要的还是学业和身体锻炼，业余爱好只不过是锻炼意志品格，愉悦身心的一个方式。

晚上带小朋友走路，去了不远处新修建的小公园。把最好的给市民，打造家附近步行5分钟就可以到的公园。在这方面上海做的真的很好。家附已经有了三个公园，都在几百米的距离内。这次去的公园之前也去过，但次数不多，有1公里左右。步行后，又跑步了5km，喝了一个盐汽水，又跑步了3km。这个月大概跑了33km，不算多的，也就是月跑量100km的水平。今天中午是这周第一次吃饭，外卖叫了毛血旺套餐，吃得很爽。晚上又吃了一碗的咖喱鸡肉饭。还吃了N个无花果。跑了5km后，喝的是含糖的盐汽水，所以能量感特别充足。早上也是睡到9点起来的，周五又休息了一天没有运动。所以综合下来，感觉跑步状态还是和吃饱了睡足有关系的。

昨晚出门跑步了5+1km。下午下了大雨，温度是降下来了些，但湿度很大。正常配速跑完5km，出汗有点多，就慢走了会，之后断断续续又跑了1km。跑得不多，也和太晚出门有关。太晚跑步，因为大脑过于兴奋，会影响睡眠。所以一般最佳的时间是早点吃晚饭，比如晚上6点吃完。6-8点工作会。晚上8点出门，9点30洗澡。在10点到11点半再工作会。养成规律性的作息时间，是有利于保持旺盛的精力的。反之，互相耽误。跑步，骑车和节食，目前都有在坚持。今天早上称重是71.1kg，比之前最低的71.2kg轻了。算是回到了去碳水之都之前的体制了。今年的目标是68kg，还是需要继续的努力。

昨天花费了差不多一个白天时间，写了一些资料，提交了一个项目申请。写作和整理是自我梳理，也是支持领导工作，实际获得资助的可能性极低。参加了一个项目讨论，这是毫无意义的无效沟通。胡乱开会是项目管理效率低下的一个体现。滥竽充数的专家，拿着套话翻来覆去的说。在这个社会中这类人还真挺多的。
这都是无效而看上去忙碌的事情。这周最担心的是上周报价一个项目的结果。这是有意义，对我们未来营收影响很大的关键事项。但个人不是很看好会有实质的合作，只能说尽力去尝试。不乐观的理由是一方面是对方有自身的研发团队，且刚重组新建了研究院，招募的新团队也需要证明自我价值。另外，和我们之间没有合作基础。从之前交谈披露的信息看，能看出对方犹豫的心态。这种情况也碰到很多次了，对方很客气，确实也有需求，但你不能从对方的表面客气中误认为什么。这个在之前的贵州的项目可以类推。现在有点后悔的是，也许在报价之前，应该和对方先做个电话沟通。

今年接收了一个实习生，某211学校最牛班级的学生。三个月时间，花费了几千元住宿餐食等费用，还有几次的参会，做讲座和答辩。原本计划让其完善、做个补充研究，以便论文的发表。但还是高估了其水平和能力。虎头蛇尾的收场。男生的主动交流沟通能力真的很差，又是精致利己主义者和自我为中心主义者。让他做事情，作为论文发表的数据，最后没做，真是让我意外和吃惊。但更重要的是需要反思自己，管理不到位。既然招收了学生和职工，就要人尽其用，否则对双方都是伤害。很多事情都是这样的，做为一个团队leader，创业者，还是需要鸡血大家。