楼主是不是前脚掌着地并且蹬地比较有力？ 如果全掌着地，是不是对脚趾的压力就小多了？

估计解决不了，我也是，随便了

我跑25km以下没问题，一跑长距离就容易出现，也是中间三个趾头，应该是长距离后程腿部力量不够了，杵着脚趾头了。我穿鞋后前端有一个手指的空隙的，落地是脚后跟外侧。

首先要鞋码合适，如果鞋子后跟能轻松塞一个手指，那就应该是本身脚窄，鞋子的腰身（中间位置，不知道有没专门名词）卡不住脚，每跑一步，脚指头就顶一下鞋头（跑动的时候感觉不出来），类似于用手指头戳墙，几千几万步下来，血甲了，脚售窄的哪怕特意买大一码，你脚指头还是会在鞋子里来回顶鞋头。下次尝试把鞋带拉紧点，紧到不舒服的地步（总比血甲强），慢慢找一个平衡，既不不至于勒得发麻，又不会顶到血甲。

没办法！我的十几年一直是这样。跑十公里以上就这样，几周后，不跑步又好了。和鞋大小没关联

把脚趾头物理隔离试下吧，穿五指袜或下面脚趾缠医用胶带。
我最开始跑时，右脚小趾前面也是压在无名趾下面，指甲不黑，但无名趾上长个跟鸡眼类似的东西，搞掉又长。后面用鸡眼膏彻底清除，再每次跑时都在小趾上缠一圈胶布，这样两脚趾都不会挤在一起。两个月差不多吧，再也没复发过，网上买了指套都没用上