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2024年2月7日开始戒烟

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因为查出肺气肿,22年烟龄,每天一包的那种,到目前戒烟11天了。
总体来说简直生不如死,难受的不是想抽烟,而是戒断反应,产生了严重的焦虑疑病症状,胸闷、胸背痛、胃胀、腹泻,潮红盗汗、严重早醒等等,精神病院也去过了,配了焦虑症药但还没吃。严重影响了工作和生活。
时不时会惊恐,就是突发的浑身不适、窒息濒死感、有过一两次不想活下去的念头,这也太难了吧,欢迎讨论。
另,今天早上突出一口带血丝的痰,估计是这导致我惊恐发作。


IP属地:上海1楼2024-02-18 15:28回复
    见没见过糖尿病人天天自己注射胰岛素?若没见过,建议去看几次。
    感觉抽烟象极了糖尿病人自己的注射。
    ——抽烟的实质,就是吸入尼古丁去刺激大脑强制分泌多巴胺,造成“愉悦、放松”等感觉。
    ——当我理解了这些,我就领悟到“我再也不需要这种刺激了”


    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2024-02-18 16:14
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      坚持住后将是一片晴空


      IP属地:山东来自Android客户端3楼2024-02-18 16:15
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        迎难而上,一切都会好起来的,也必会越来越好,如果症状很大,可以配合就医看下,配点药也行,但不可破,警惕自己逐渐说服自己破,警惕跟随念头者亡


        IP属地:上海来自Android客户端4楼2024-02-18 18:27
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          加油哥们我有戒烟贴可以试试


          IP属地:河北5楼2024-02-18 18:28
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            戒烟很容易,不吸下一支烟一直持续下去就可以了;戒烟很难,心魔只是在潜伏只要你放松警惕他就复出。挑战自己 ,战胜自己戒烟就成功。一切戒断症状都是正常的 暂时的,心魔越重戒断反应越严重,一切戒断症状也是复吸最好的理由 借口。


            IP属地:四川来自iPhone客户端6楼2024-02-18 19:25
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              可以找个烟草科普跟戒烟类的视频睡前睡醒静心的时候都听一遍,找你自己能认同觉着有道理的。远离烟民和抽烟环境,跟你特别信任的亲人聊聊精神状况。也可以喝安神口服液,没用过处方药评价不了焦虑症药。分清给你压力的原因,解决不了就远离,远离不了就开导自己。


              IP属地:陕西来自Android客户端7楼2024-02-18 19:36
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                新年快乐


                IP属地:陕西来自Android客户端8楼2024-02-19 09:50
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                  第15天打卡
                  依旧还有全身不适的戒断症状,痰中带血丝已去三甲专科医院检查,大致无碍
                  继续坚持,对我来说烟早已不是难处,难的是身体的不适症状希望尽快消除


                  IP属地:上海9楼2024-02-22 09:54
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                    痰中带血丝检查没问题就不用担心,毛细血管正在恢复。


                    IP属地:广东10楼2024-02-22 11:24
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                      可去戒烟吧首页看看“精华”栏目里的“经验交流”和“戒烟文章”,更可与吧友交流交友,提升自己戒烟认知,避免戒烟走弯路。


                      IP属地:江苏来自Android客户端11楼2024-02-22 16:36
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                        我跟你情况差不多,23年烟龄,戒了一个多月了,也是戒断难受,烟是不会想抽了。各种戒断反应不断冒出。你说的我基本都中了


                        IP属地:广东来自iPhone客户端12楼2024-02-22 18:48
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                          我断断续续也吸烟七八年。可就是不成瘾,前段时间买了些假烟,一气之下索性戒了,无戒断反应,挺好的。


                          IP属地:广东来自Android客户端13楼2024-02-23 11:38
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                            我和楼主差不多症状,抑郁症吃了药物效果也不好,甚至都看过神婆了……
                            我们一起加油吧!


                            IP属地:山东来自Android客户端14楼2024-02-28 19:12
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                              打卡,第27天
                              心理上依旧还有问题
                              生理上市场还会有不适
                              目前正在喝中药调理


                              IP属地:上海15楼2024-03-04 10:40
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