来认识一下简,一个不敢锻炼胸部肌肉的女人,因为她认为自己看起来像绿巨人的妹妹。她确信自己会开始长出让巨石强森蒙羞的肌肉。
她最终决定尝试一下,开始做俯卧撑。她坚持了下来,很快她的胸部就变得比早上喝的咖啡还要充实。
肌肉发达且匀称的胸部通常被视为美妙体格的标志。多年来,女性一直被警告锻炼胸部肌肉的危险。由于担心肌肉发达,许多女性回避了有助于她们获得坚实健康上半身的锻炼。
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=aac869cd17da81cb4ee683c56267d0a4/ddd053bf6c81800a1e7e0837f73533fa838b47fc.jpg?tbpicau=2024-09-21-05_70a74d6e98f654b975a7ae6f7b187fb4)
但事实是,女性缺乏塑造大块肌肉所需的睾丸激素。当然,它们可以变得强大——但它们不会变得巨大。因此,如果您是一位因害怕胸部变得太大而避免锻炼胸部的女性,那么是时候消除这些恐惧并开始享受肌肉发达的胸部带来的好处了。
您将改善您的姿势,降低受伤风险,增强您的自信心,并穿着背心或比基尼看起来漂亮极了。
这就是为什么我们记下了您可以在健身房或家里进行的 6 项关键练习,以增强身体的力量和吸引力。
为什么要训练胸部?
女性经常被告知不要训练胸部肌肉,因为这会让她们看起来太男性化。但女性有很多充分的理由去锻炼胸部肌肉,无论这会如何影响她们的外表。
一方面,强壮的胸部肌肉可以帮助改善姿势并预防背痛。此外,发达的胸部肌肉可以帮助降低关节受伤的风险,例如肩关节脱臼。
当然,肌肉发达的胸部也可以更容易地实现更讨人喜欢的整体轮廓。因此,如果您想增强力量并改善健康,没有理由不尝试胸部训练。
她最终决定尝试一下,开始做俯卧撑。她坚持了下来,很快她的胸部就变得比早上喝的咖啡还要充实。
肌肉发达且匀称的胸部通常被视为美妙体格的标志。多年来,女性一直被警告锻炼胸部肌肉的危险。由于担心肌肉发达,许多女性回避了有助于她们获得坚实健康上半身的锻炼。
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但事实是,女性缺乏塑造大块肌肉所需的睾丸激素。当然,它们可以变得强大——但它们不会变得巨大。因此,如果您是一位因害怕胸部变得太大而避免锻炼胸部的女性,那么是时候消除这些恐惧并开始享受肌肉发达的胸部带来的好处了。
您将改善您的姿势,降低受伤风险,增强您的自信心,并穿着背心或比基尼看起来漂亮极了。
这就是为什么我们记下了您可以在健身房或家里进行的 6 项关键练习,以增强身体的力量和吸引力。
为什么要训练胸部?
女性经常被告知不要训练胸部肌肉,因为这会让她们看起来太男性化。但女性有很多充分的理由去锻炼胸部肌肉,无论这会如何影响她们的外表。
一方面,强壮的胸部肌肉可以帮助改善姿势并预防背痛。此外,发达的胸部肌肉可以帮助降低关节受伤的风险,例如肩关节脱臼。
当然,肌肉发达的胸部也可以更容易地实现更讨人喜欢的整体轮廓。因此,如果您想增强力量并改善健康,没有理由不尝试胸部训练。