告诉自己 欲望终究会退去的
放生 劝人戒色 不净观有助你化解欲望

断念晚了，学习观心断念要在念头刚起势的时候马上断掉而不是跟随念头，跟随念头欲望会越来越强从而破戒

核心还是观心断念

欲望来时，就出去转转，到空旷明亮的地方去。
我有一些建议和经验:
1.不要让自己太疲惫，比如沉迷小说或者游戏，这两种都会过度耗神，让你神疲心累，导致自我控制力变弱。
2.平时孝顺父母，百善孝为先，此一善，可助断淫。

独处的时候，尽量别躺在床上，警惕性会变低，可以坐着，但四十分钟就要起来活动一会，久坐伤肾。加油

加强理论建设，学习寿康宝鉴，练习八部金刚功

找到为啥会出生欲望，化解它

文字发不上来，我截图

欲望来时前一秒，就要预知结果
念头的形式就是破戒的开端
出现此念头就要自我解救！

静坐常思己过，闲谈莫论人非

我也遇到过欲望十分强烈的时候，这个时候如果光是靠观心断念无法消除，你也可以尝试避免独处，或者把戒色文章拿来看，一直看直到欲望消退。

前期别一个人在家 尽量多出去 就算在家也不要自己一个人玩手机 这样很容易掉进去火坑

我觉得你去搜那些因纵欲导致的手脚坏死、中风、糖尿病、尿毒症、神经症的图片，越严重越好，保存下来欲望来的时候就看，然后可以试试念南无（念na mo）观世音菩萨、南无药师琉璃光如来，两个圣号各一百遍，试试没有什么损失，如果有效果不是更好吗？不管他什么神论不神论，管用就行，欲望强的时候就念观音圣号，然后睡前念药师琉璃光如来圣号可以避免梦遗，加油加油

刚自己的定力不足的时候还是尽量不要一个人独处太多，多出去走走，一个人在家也不要去乱想，该干嘛就干嘛，不去纠结已经发生或者还没发生的事加油