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新人刚开始跑步跑一圈就已经气喘吁吁了怎么办?

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上大学就没怎么锻炼了，现在178 85kg算是个胖子了，想减肥，但是真的跑一圈就喘的不行怎么办啊。
IP属地:河南来自Android客户端1楼2024-05-13 16:03回复
    再慢点，坚持熬下去，都这么过来的
    IP属地:湖南2楼2024-05-13 16:05
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      脸皮厚点，慢慢跑，尽可能地慢，让身体慢慢去适应运动的强度。
      IP属地:广东3楼2024-05-13 16:06
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        跑不动可以走，走不动可以原地踏步，踏不动可以坐着甩胳膊。你要减肥不能因为一个跑不动就没办法动起来。
        IP属地:江苏来自Android客户端4楼2024-05-13 16:44
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          减肥慢跑效果更好
          IP属地:江苏来自Android客户端5楼2024-05-13 17:59
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