加油！

刷了会b站，上边美女有点多啊，是真捣蛋，抖音上也不少，

加油，加油，加油。坚持下去。

第五天了，嗯。。。没啥特别的感觉，就是晚上睡前刷b站的时候会有点骚动，是不是应该b站也戒掉呢、、、

加油

加油坚持戒下去

加油坚持

务必戒除邪淫，远离擦边远离黄源，加油

第六天了，昨天因为得知一个常用的表情包居然是片子，还没忍住搜下了原片，虽然很躁动但幸亏是白天，晚上也尽量没想这事，平安度过一晚，是不是看片有邪念也不行，唉，感觉急需净化的心灵的文章。

养成习惯每天刚起床最好的状态看十分钟戒色吧或戒色文章戒色视频，坚持两个月加强觉悟很容易就戒了，加油！

Y心特别重的人，请多念南无观世音菩萨，每天3000声，F号就像清凉的泉水一样，可降伏XY之心。 每天多学习多看一下戒色的文章，配合日行一善，孝顺父母，早睡早起，清淡饮食，适当运动，不熬夜久坐刷短视频，行善积德，学会反观内心，把心中深处那XY的念头除掉，XY者身，心，气，运皆伤，百病丛生，而且危害远不止如此，要彻底认清危害。戒色的核心就是修心，修心也就是观心断念，要学会向内看，看住自己的念头，要学会做念头的主人，不要跟着念头跑。

1. 平时一定要多看精品贴和戒_色文章。要深刻认识到危害及产生的各种症状。
2. 删除一切源头。视频、小说、图片、短视频等东西。
3. 不要熬夜久坐、早睡早起。尽量11点前就进入睡眠模式。身体的自恢复都是在睡眠中开始的。
4. 多运动，做好养生。每天可以慢跑、跳绳等有氧运动、八段锦、站桩、打坐都可以修养身心，促进身体快速恢复。
5. 饮食方面，以五谷杂粮为主。sy或者yy时间长的人，一般脾胃都虚，虚不受补。而杂粮可以恢复脾胃功能。少吃油炸食品、肉类、辛辣类食物，避免对身体的刺激。
6. 如果yj严重，可以做在睡觉前做固肾功，睡觉采用吉祥卧的姿势。可以防止。
7. 心态要放平和，坚信自己一定可以成功。不要激动，要控制好自己的情绪。
8. yy严重的人，每天坚持固定时间500遍以上断念口诀。
9. 多做善事，莫问前程。善则生阳。
加油，一切都会好起来的，不要放弃，不要气馁，不要绝望！！！

第七天，早上醒来一身汗，第一反应是戒鹿导致的，power要溢出了！后来一回忆应该是做噩梦导致的。。。戒了也一周了，暂时没发现什么良性变化，各位道友，有路过此地的，麻烦推荐本戒色的书，感谢，愿与诸君共勉。

第八天，老忍不住看黄，唉，虽然没🦌，不知道哪天就破戒了，烦