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学生初中，挺喜欢健身，该怎么练？

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一周大概3到4天练，可以给点建议吗？想练大一点，同龄人里基本上没人有我壮。想再进一步，麻烦给点建议
IP属地:青海来自Android客户端1楼2024-06-23 19:47回复
    身高178体重65，臂围30，
    IP属地:青海来自Android客户端2楼2024-06-23 19:50
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      好的，谢谢，数量大概怎么做？
      IP属地:青海来自Android客户端5楼2024-06-24 06:03
      回复
        谢谢各位
        IP属地:青海来自Android客户端8楼2024-06-24 18:07
        回复

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