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我想问个很严肃的问题

只看楼主收藏回复

新手，想先学点理论，想买一本周期性训练理论与方法，和力量训练原理来看，但是有人跟我说，这两本书你想看懂，你必须先看懂运动生理学，不然买回来大概率就是买了两块砖头回家，没学过是完全看不懂的。但是运动生理学这本书吧，去了某宝底下看评论，一长串评价，全都是考研的买来看。请问一下，门槛真的这么高吗？
IP属地:广西来自Android客户端1楼2024-06-28 17:39回复
    你想把健身作为职业和学术的，就需要这么深入滴了解人体结构力学原理营养学心理学。
    你只是一个普通健身爱好者的话，没必要，网上视频和大众科普书籍就行了。
    IP属地:上海来自Android客户端2楼2024-06-28 17:44
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      只需要训练计划（比如五乘以五训练法），多睡早睡，普通人日常饮食就可以
      IP属地:江苏来自iPhone客户端3楼2024-06-28 18:24
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        练胸就拿两哑铃做俯卧撑
        练背就引体向上
        练腿单腿深蹲，靠墙半蹲
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2024-06-28 19:00
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          单腿深蹲叫仔细一点是保加利亚深蹲
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2024-06-28 19:14
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            愿意看书钻研就比贴吧这群三分化五分化的人强了等知识体系构建起来了，发现有些所谓的健身书籍也是毒药
            IP属地:广东来自Android客户端7楼2024-06-28 23:15
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              如果想看推荐买本去国职的书，但是自己看很多地方会看不懂，包括解剖，拉伸等等也没法实践。不过看了肯定比不看强，不懂理论除非有人带，否则按参赛的高度没有理论指导一定上不去这个高度。就想当初格命还需要指导思想，健身也是一样。
              IP属地:河南来自Android客户端8楼2024-06-29 12:20
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                不好意思，外面再发一次
                兄弟，现在学的怎么样了？ 请问有没有关于体操训练的书籍推荐，力量训练中关节和柔韧性是短板，而体操训练则更多的注重这些方面，我想学习一下相关的知识综合加强身体素质。
                IP属地:河南来自Android客户端9楼2024-08-17 03:33
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