6天减了17斤，不减真的变成飞猪了

减的太快了也不行

记录一下我十九年的肉怎么减掉的，练肌肉，不反弹

7.12：221.6
7.13：221.6
7.14：219.8/216.2
7.15：214.4/213.8
7.16：211.6/211.0
7.17：209.2/209.0
7.18：207.6
（早起称/睡前称）

其实最重应该是224.4
大餐一顿关进训练营，6天暴瘦17斤（雾）

今年年底目标170
明年年底目标140

不玻璃心，鼠鼠就是肥鼠，鼠鼠天天被别人笑话，暑假来训练营两个月就是减肥，主打一个自信

南昌34度
斯，不热
中午晒太阳
主打一个新陈代谢

平时不开微信
刚看微信，又给我整活
本来就吃不饱
我中午鸭骨头都嚼碎吃下去了
给我整这出
算了，拉脱水也是脱水
就当是训练营减肥计划的一环了

拉的真通畅，暂时没什么事
一切都在计划之中

把公厕拉堵了，我有罪
搞卫生的阿姨辛苦了

教练挺水，不过也好
练得不累，随时偷懒
我大基数，随便蹦蹦跳跳都掉秤
而且封闭管理吃的是真少
热量缺口随便造
但是6天瘦10多斤有点哈人

有氧操挺有趣的
力量训练不行
单车流汗，真的多
但是鉴于我掉秤速度有点哈人
这周剩下的课就当奖励关好了
反正我的目标是40天瘦40斤
按照原始220的话
那我就6天瘦了11斤
海星
掉称害得靠有氧脱水
昨天跳绳自己加练了3000个
斯，不累

多想明天早上一睁眼是102
哪怕衣服全脱
凑出个102出来