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0增肌不是摄入蛋白质么，关键是怕胖
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2什么都是浮云，唯独撸铁不能停。
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0负重深蹲，引体向上，家用商用都可
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0在长时间的运动或劳累之后，肌肉往往会出现疲劳和紧张，使用筋膜枪可以快速地缓解这些不适，让肌肉得到舒缓和放松。不过由于很多人不了解筋膜枪，会选择劣质不专业的产品。使用后不仅按摩效果不明显，可能导致肌肉损伤，甚至是骨裂。筋膜枪哪个牌子好？作为运动康复师，为了帮助大家选择真正专业好用的筋膜枪，我将分享六个选购方法以及五款实力可靠的筋膜枪产品。为大家提供专业的建议。 以下是我亲自实测过的几款筋膜枪： 使用筋共 8 张
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1筋膜枪作为一款能够有效缓解肌肉紧绷、增强身体柔韧性和提高肌肉恢复速率的神器，已在健身及康复领域内广受热捧。然而，在市场的大潮中，也混杂着一些调校不够精细的筋膜枪产品，这类产品的打击力度可能会出现精度不足或力度过猛的问题，非但无法实现预期的舒缓与恢复作用，反而可能导致用户感受到更强的肌肉不适感，甚至潜藏健康隐患。那么，在众多品牌的筋膜枪中，究竟筋膜枪哪个品牌比较好？作为一个经验丰富的健身专家，我将基共 10 张
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5还能不能喝啊有没有什么问题小2潮鞋
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0作为一名资深健身教练，我见证了筋膜枪在健身领域的兴起，它逐渐成为健身爱好者和专业人士运动后放松的必备工具。然而，市场上充斥着良莠不齐的筋膜枪产品，一些非专业品牌的产品冲击力控制不当、振动频率不稳定，可能会对使用者造成肌肉损伤，如皮肤淤青和肌肉酸痛肿胀。筋膜枪挑选依据是什么？为了帮助大家避开这些伤身产品，我总结了多年的测评经验，提炼出以下几个实用的筋膜枪选购策略，并为大家推荐了五款表现优异的筋膜枪产共 9 张
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2想问一下，现在打算买蛋白粉，就是在赛霸，bd，马泰里面选，不想喝太甜了，有什么推荐的吗？[lbk]玫瑰[rbk][lbk]玫瑰[rbk][lbk]玫瑰[rbk]
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0人体深层肌肉得到有效按摩之后，疲惫的身体将会感到放松，幸福感满满，而筋膜枪作为一种很不错的按摩产品备受国人欢迎。可是市面上却流传着筋膜枪损伤肌肉的负面新闻，像击打出淤青、肌肉肿胀、肌肉酸痛等问题频频被吐槽。到底筋膜枪有害吗？今天，作为资深运动训练师的我就来为大家解答这个问题，并分享规避筋膜枪危害的方法，希望能帮助大家改变这种不利现状。 （上图是我近三年测评过的筋膜枪款式） 一、筋膜枪有害吗？ 筋膜枪有共 13 张
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1#肌肉公爵护腕 好兄弟需要护腕的看过来 经典款、加压款均有 产品给你做好了，材料给你选好了，价格非常到位，等你来安排！共 9 张
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0筋膜枪，作为一种现代化的健康护理设备，如今已经在全球范围内受到了广泛的关注和热烈的欢迎。它的出现，为人们的健康管理提供了一种全新的方式。能够帮助我们放松肌肉、缓解疼痛、提高肌肉恢复速度。然而随着热度的增加，市场也涌入了很多劣质，不专业的品牌，导致用户在实际使用中，存在冲击力过大、振动频率振荡不均匀等问题。那么哪个品牌筋膜枪比较好用？作为一名健身教练，我将在今天文章中为大家分享几个选购技巧，介绍筋膜共 9 张
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53迷汁老杨
2020-10
铁子们，没事干想加健身交友群吗，没有微商，就是聊聊健身，交交友！里面有私教，可以一块讨论学习。人品好有素质不讲脏话有训练痕迹的留言，筛选过才能进！ -
2早上好，组队撸铁吗
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2新手~
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0因为是康复理疗师，我对各种与康复理疗有好处的产品都特别关注，其中也包括筋膜枪，因为效果实在不错，无论是过度运动导致的肌肉酸痛，还是久坐不动导致的肌肉僵硬以及萎缩，都能够通过筋膜枪得到缓解。但是筋膜枪行业当中也存在一些不专业的品牌，会使用劣质的材料，比如劣质的电机，促使产品出现震频不稳定以及动力衰减度高等问题不大，放松效果差强人意，有时还会导致肌肉或筋膜等组织受到损伤，那么，好用便宜的筋膜枪有哪些型共 10 张
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0求购四片25公斤的杠铃片，有的私聊我，新人小白，还****，只求各位大神如果不想练了，把旧的便宜卖我，如果杠铃杆也卖我也可以一起买！诚心想卖的来！
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1WikT
2023-10
智慧的大哥们给给建议呗! 166cm 57体重 有小肚子 手臂和肩膀廋 想练的稍微壮一点 和有腹肌 不知道怎么开始 练什么[lbk]流泪[rbk][lbk]流泪[rbk] 要不要多吃饭 不能吃什么 和吃啥 练啥动作 [lbk]泪奔[rbk] 要不要跑步 宿舍只有一个杠铃 够吗 在考虑要不要去开卡 -
0如今，越来越多的人开始关注健身锻炼，但遗憾的是，许多人并未认识到运动后适时放松的重要性。作为一个专注于健身的博主，我希望强调这一点：在锻炼后进行适当的放松按摩绝对不容忽视。否则，肌肉很可能会变得僵硬，整个身体也可能变得机械化。筋膜枪作为一种放松按摩工具，具有出色的效果。然而，许多筋膜枪存在兼容性差、震动强烈等问题，安全性也备受关注。为了帮助大家选择高质量的筋膜枪产品，今天我想分享一些选购筋膜枪的小共 10 张
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0有撸铁买蛋白粉的吗。on蛋白粉拼多多百亿补贴，原来480现在363。差两个人才发货[尴尬]。。。 1:/⇥wq4ofTVL2wLxI⇤ 复制并打开拼多多APP，363元拼团购买ON欧普特蒙Whey奥普帝蒙金标乳清蛋白粉增肌健身减脂on蛋白质粉，仅剩2个名额
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2读书
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2023-08
怎么解决呀 -
1作为实用性非常高的筋膜枪，筋膜枪可是深受广大用户认可的，不过眼看着用的人越来越多，作为康复训练师，我还是想提醒大家，并不是所有人都适合用这类产品的，要是不知道什么人不适合用筋膜枪？也不知道这么选择专业度高的产品，可是会损伤身体的。当然我知道大部分人对这类产品还是不够了解的，所以今天就特地来整理一篇科普，跟大家好好聊聊。 下图就是我做过测评的筋膜枪产品了： 一、什么人不适合用筋膜枪？ 什么人不适合用筋膜共 11 张
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2有不有一起交流的，督促，骂醒我
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0好用便宜的筋膜枪有哪些？筋膜枪作为近几年突然崛起的运动健身装备，大部分人都想入手，但对它不太了解，我从事私人教练5年时间中，测评和使用过几十款产品，发现很多筋膜枪只从价格和颜值出发，对击打力度、幅度和振频稳定性等专业参数并未细究，长期使用或者按摩效果达不到，或者击打力度过重，造成肌肉损伤甚至骨隐裂的风险。为了给大家详细聊聊筋膜枪，我总结了一些选购技巧和优质产品，下面我就给大家一一介绍一下。 （以上是共 9 张
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1博客游泳健身 乒乓球，瑜伽拉丁 找我办卡可以优惠！ 请联系我#撸铁#
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0近年来筋膜枪的热度一直居高不下，很多朋友都迫不及待的想要入手一款，但由于对筋膜枪片面的了解，买到稳定性差、马达稳定性差安全性低的不专业产品概率非常大，不仅按摩效果不好，还很容易出现肌肉酸痛的情况，严重的还会造成骨隐裂等损伤肌肉的问题；作为一个负责的康复理疗师，为了帮助大家更好的避雷，我选择筋膜枪排行榜中的产品做了深度的测评，汇总了几个选购技巧，分享给大家。 （以上是我测评过的部分产品图） 很多人以为共 8 张
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2共 6 张
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2未激活全国乐刻健身身房年卡，L7级，最高等级就是全国所有店都能用！ 全国各大分店通用，开卡后有效期1年。只剩两张了！ 全新未激活！ 绑你自己手机号上共 5 张春去楸
来
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0筋膜枪作为时下备受欢迎的按摩产品，却常有肌肉损伤的案例出现，这又是怎么回事？究竟筋膜枪有坏处吗？今天理疗师刘琦就从专业的角度为大家解答这些问题，并分享筋膜枪的选购指南，帮助大家更全面地认识筋膜枪！（下图是我测评过的筋膜枪。） 上图是我使用过的部分筋膜枪， 一、筋膜枪有坏处吗？ 筋膜枪有坏处吗？筋膜枪确实有危害坏处，如果大家买到不专业的筋膜枪，或者用法有误，导致肌肉受伤的可能性很大。那么筋膜枪到底有哪些共 13 张
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0健身腰带怎么选… 够你用了老哥，就它 #肌肉公爵健身腰带 质保一年——放心把片加满
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0#肌肉公爵MD一水肌酸150g 老铁说的“妈的”肌酸 就是不一样—干就完了
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0你愿意为自己健身之路投资两位数的腰带么？ 一款用不断的健身腰带！💕 关键是品牌方承诺一年用断换新[奸笑] 6色可选、集颜值、质量、性价比于一体 #肌肉公爵压印款腰带 两位数腰带的天花板
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0#肌肉公爵刺绣款腰带 9色可选、这个价位我尽力了 家人们能不能支持一把 牛皮皮胚➕超纤维完美结合共 9 张
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0冬天来了、热身难了 你别担心、这个是小问题💕 肌肉公爵MD涂抹氮泵100ml 给你解决了、你去试试！ 没效果包退、一个靠谱的品牌方共 6 张
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嘴...
卋
来
灯火阑珊
