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20真是完美，白天精神非常好，难怪这玩意会让人依赖，像我这种自己睡觉一晚上醒来五次以上的，艾司简直是完美啊，可惜不能长期服用。。。哎
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1一般就是中午睡觉到下午，然后晚上闭眼不睡，已经对我的生活造成困扰了，也坚持过下午不睡觉，结果21点睡到24就醒了
三十六计
06:57
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6年近四十，突然变得生人勿近，脾气暴躁。每日睡眠不足。睡早醒的更早。有甲亢，每日3-5点必醒，醒来再不能眠。中蒙藏医都有试过，最后不了了之。有能解决或者推荐方向的各位大佬，如果有一定效果。必定红包奉上。
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5每天中午睡觉差不多从12:50—1:50，但是经常睡一二十分钟不到就清醒地醒了，然后需要再次花时间入睡，导致我下午精神状态很不好。大家知道为什么吗 该怎么调整 还有中午晚上睡觉入睡时间好像有点长，闭上眼脑袋里时不时冒出些东西让我精神提上去，难受三十六计
11-25
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48u们，我经常很难睡着，一闭眼就想好多东西，我该怎么办
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8眼睛特别疲劳，一直眨眼，但是就是睡不着怎么办呀8u们
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2高一生，开学以来在学校睡眠一直很差，晚上十点半躺下要十一点半才能睡着，早上四点半醒后再也睡不着了。中午也是睡不着一点。（更要命的是舍友还打呼噜）白天好困精神特别差，不过周末在家里就睡的很爽，怎么办
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8我睡的早，八点就睡了，但是早上三点半就醒了，白天精神不是很好，有什么方法加深睡眠的？要自然的方法，吃药就算了，我不想再碰任何药物
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01酸枣仁的功效与适用人群酸枣仁，主要用于治疗失眠、心悸和盗汗，具有养心补肝、宁心安神、敛汗生津的功效。它含有丰富的皂苷和黄酮类化合物，这些“天然安眠成分”可以帮助人摆脱失眠的困扰。适用人群包括短期熬夜、压力大，耗伤心血，导致睡眠质量下降的人。共 4 张
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7听人说吃褪黑素见效慢又影响大脑自己的分泌
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5共 5 张
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0血红蛋白是红细胞中负责输送氧气的物质。血红蛋白含量正常范围为男性120-160g/L，女性110-150g/L。过高可能是脱水或其他疾病引起的，过低可能是贫血的表现，易导致疲劳、气短等症状。人在熟睡状态下，收缩压降低，呼吸变深，基础代谢率下降，脑血流量减少，有助大脑积蓄能量，协调大脑皮质功能，增强记忆，思维敏捷。沁栓酶片有利于人体吸收；采用纳豆液态发酵技术，从上千种菌株中提取了枯草杆菌纤溶酶，有效降低血液粘稠度预防血栓，为
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2感觉一晚上都在睁眼，闭眼，翻过去，翻回来
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0求推荐褪黑素 不考虑价格
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27幻觉，作为一种感知扭曲现象，常常在人们的睡梦中出现。睡觉幻觉不仅打破了正常的睡眠模式，还可能对个体的日常生活造成深远的困扰。 首先，需要明确什么是睡觉幻觉。简单来说，睡觉幻觉是指在睡眠过程中出现的虚假感知，这些感知可能包括视觉、听觉、触觉等多种形式。尽管幻觉的内容多种多样，但它们通常与现实世界相去甚远，有时甚至带有恐怖色彩。 常见的睡觉幻觉类型包括入睡前的幻觉、睡眠中的梦境幻觉以及醒后的残留幻觉。这
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2最近在b站看到的一个睡眠周期，突然有个想法，因为第一个周期的深睡眠时间是最长的，那么如果我们每睡一个小时半左右就醒过来，然后等一会再睡，是不是能够循环这个最佳周期了，进而提高睡眠质量，但是前提是你不是失眠很严重醒过来睡不着的
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0感觉主动降噪效果好一点？
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15嗜睡的朋友在睡觉时经常出现各种梦境，这一现象可能源于多种因素。嗜睡多梦可能与某些身体情况有关。例如，睡眠呼吸暂停会导致上气道塌陷，气流受限，引起反复觉醒和低通气状态，从而影响睡眠质量并导致多梦。此外，慢性肾衰竭、甲状腺功能减退、抑郁症和贫血等病症也可能引发嗜睡和多梦的症状。 其次，睡眠环境和生活压力也是影响睡眠质量和梦境的重要因素。如果睡眠环境不佳，如过于嘈杂、外界灯光刺激，或者床和枕头不合适，都
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3大就完了
10-7
晚上明明很想睡，但总是感觉大脑和身体被分别控制了，我只能控制我的大脑，每次即将睡着的时候，就感觉有个东西在控制我的身体，让身体轻轻坠一下，变得清醒，导致无法入睡，每晚重复几次，一点睡觉可能三点多才能入睡，早上八九点便会醒来。在家没有这种情况，一回学校就有。请问这是什么情况呀 -
2我是高三生，自从上了高中后，我没有睡过几天好觉，高一的时候确实是心态问题，太焦虑。我当时认识到了这个问题，现在我感觉经过自己不断的提升，心态已经好了很多，但现在我还是睡不着觉。我感觉这和焦虑已经没有多大关系了，因为我基本不怎么焦虑了。我们晚自习要上到晚上11点，每次回来后我都是一种兴奋的状态，随着上学天数的增加，我失眠也越来越严重，不但晚上睡不着白天也睡不着，感觉头昏脑涨。就拿今天小休来说，本想着睡
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0失眠的各位，别再用数羊这种就办法了，睡觉的秘诀是单调，一直数数的话是动脑，脑部活跃就睡不着了，越数越睡不好，推荐我最近试验的方法:脑海里念"1"，1的音拖越长脑子里空白越久脑波平静就睡着了，可以试试我试过很管用。
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2不知从何时起 我丢失了睡眠 人间清醒 实属不易 酒多喝一点 觉就多睡一点 有人在筹光交错中倒下 有人从混沌中醒来 人性的狂欢 兽性的呐喊 谁又是谁的制高点 举杯无相亲 梦里把家还 纵然爱其千百遍 不觉迟与绝
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3今天在知乎浏览很久才发现困扰自己十年的睡眠障碍叫“睡眠呻吟（夜间呻吟）”。睡觉总是发出嗯嗯或者气泡一样的声音，持续不断，最后一声会破掉，真的很影响社交和心理。这病症发病率很小，我为什么就得了这个坏毛病啊，怎么找对象啊……
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11睡觉幻觉对工作造成的困扰是多方面的，不仅影响个人的身体健康和心理健康，还会对工作效率和工作安全产生负面影响。 首先，从身体健康的角度来看，睡觉幻觉可能导致一系列不良的身体反应，如心跳加速、血压升高、出汗、恶心和头晕等。这些身体症状不仅会影响员工的舒适度和工作效率，还可能在工作场合引发突发状况，甚至需要紧急医疗救助。 其次，心理健康方面，幻觉对个人的精神状态产生严重冲击。员工可能经历焦虑、抑郁、恐惧和
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15睡觉幻觉对学习造成的困扰是多方面的。首先，需要明确什么是睡觉幻觉。简单来说，它是指在睡眠过程中出现的虚假感知，这些感知可能包括视觉、听觉、触觉等多种形式，并且通常与现实世界大相径庭。这种幻觉不仅会打破正常的睡眠模式，导致睡眠不足，还会在个体醒来后引发困惑、不安甚至恐惧的情绪。 从学习的角度来看，睡觉幻觉的负面影响主要体现在以下几个方面： 记忆力减退：由于幻觉干扰了正常的睡眠周期，个体可能无法得到充分
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23去3.30吃海鲜胃吐导致那天晚上睡不好从这天开始都没睡好觉 3.30—3.31抢演唱会门票一波三折抢不到不高兴抢到太高兴也睡不着 4.4凌晨濒死感透不过气 4.4—4.10想睡觉睡不着浑身没力气头疼头晕浑身发冷手心发烫会透不过气闷感觉随时会猝死情绪起伏大有时想哭有时又好了 精神卫生中心看的医生让我白天吃盐酸一粒劳拉早上中午各半粒服药已经两周 感觉睡前服用斯坦宁阿美宁睡觉 药物作用不是特别显著 怎么办啊家人们想睡觉睡不着太煎熬了 睡了醒了
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15猝倒发作对工作造成的困扰是多方面的，不仅影响患者的个人职业发展，还可能对团队合作和项目完成造成负面影响。 首先，猝倒可能导致工作效率显著下降。由于患者可能突然失去意识和平衡控制，倒地或昏迷，这无疑会打断他们正在进行的工作任务。这种不可预测的中断使得患者无法保持持续的工作状态，导致工作进度受阻，甚至可能需要同事或团队其他成员来承担原本由患者负责的工作。 其次，猝倒发作还可能引发安全问题。在工作环境中，
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2打坐，站桩，睡眠，三者有什么共同点、不同点？各自对人都有哪些好处？哪位大咖愿意分享一下？谢谢！
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3闭眼后，大脑在不停的运转，思考问题，导致入睡困难。闭眼前比较困，闭眼后由于大脑在运转反而不困了，这该怎么办呢？
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13我是一个睡眠长达12年的人，跑步、健身、褪黑色，听音乐，都试过，但工作需要大量用脑，最终用脑过度，导致有轻微的神经衰弱，最严重的时候，48小时只睡了2个小时，痛苦万分。后来机缘巧合学了瑜伽，里面有一个动作叫做金刚爬，每天睡觉前，在床上爬5-15分钟，现在已经持续一个月了，效果非常显著，如果有缘看到此贴，并真得去尝试做了，有效果回来分享下，帮助那些还在为睡眠烦恼的人，增加信心，摆脱痛苦。
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5我睡眠有点浅，住三楼楼下有野猫跑过去我都要醒一下，还有就是每次惊醒都是直接睁眼，一下子就清醒的感觉
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1现在租的房子不太隔音，晚上12点、1点邻居关门声，早上6/7点有摩托车的声音，我买了两款硅胶耳塞，仰睡倒是挺好，侧睡时耳朵疼，但是我睡觉期间有三分之二时间都是侧睡的，就很难受；之前也用过海绵耳塞，搓完之后放耳朵里的那种，但是每次都不好塞进去，而且半夜容易掉出来，所以大家有侧睡不压耳朵的耳塞推荐吗？非常感谢！
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0深度睡眠很少，一直交替，为啥还判定为优秀
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3呆呆波
9-24
晚上。翻来覆去睡不着，白天有困意才能睡得着 -
5晚上10-11点入睡，凌晨1-2点醒来，3-4点入睡，6点醒来，就很莫名其妙养成这样作息
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0#睡眠#对大脑功能的影响：✨记忆力方面：长期处于缺氧状态会干扰大脑细胞的正常代谢和功能，使得大脑对信息的存储和提取能力显著下降，从而导致记忆力明显减退。比如，可能会忘记重要的日程安排、学习内容或者生活中的关键事项。✨注意力方面：大脑在缺氧时难以保持高度的专注状态，容易被外界的各种因素干扰。这就使得人们在进行工作、学习或者其他日常活动时，注意力难以集中在一项任务上，频繁出现分心的情况。✨反应能力方面：
三十六计
小熊在...
