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17严格睡眠 控制饮食 绝对禁欲 加强训练 最近感冒咳嗽 暂时停练 等药到了后 开始更新
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0目前晚净170，早净171。买了小哥的课程，希望能晚净176
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4今年16初三 身高175从初二就没有变 也有几个月毕业了求帮助 推荐一下长高方法 最好详细一点
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6我11年 女生 身高156 体重80 妈妈身高154。 爸爸身高176 去测骨龄医生说最多只能长1cm😭我是舞蹈生要长到160很急求求各位大佬🙏很急!自然长不太可能了
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25几个大的长高博主的课程打包一起，低价出了，要的dd
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4没测过骨龄，17岁快18了，183cm，喉结胡子慢慢变明显了，但是体毛相对来说比较少，还有就是最重要的身高还能不能再长?有啥方法不?钙片吃过，牛奶经常喝，就是睡眠从初中到现在都有点差，经常运动，我好想长高2cm晋级185啊
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54坚持了半年，长了4厘米，之前其他办法都不太理想，就这个长了4厘米，想继续坚持下去看看能不能再长些
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358坚持了60天在前几天破戒了，这次重整旗鼓每天仍是坚持运动（跳绳跑步拉伸）加上最重要的戒色，希望广大网友帮忙监督以及提出建议
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392025年挑战运动-营养-睡眠-戒色-坚持小範175
09:23
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12今年17岁，看看能不能长到170
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23续·2月14日开始，长高训练营学员！ ● 立贴记录，每天坚持打卡！ 因为戒色失败中断，重新开始并且反思！ 严格坚持戒色学习和训练计划！
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29男孩12岁已遗精，身高156,骨龄13，父171，母154，还能长高吗
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16904年7月生，晚净167 方法来自知乎答主＂鑫鑫还是那个鑫＂ 从23年3月开始练，断断续续，到现在似乎已经长了1cm 但是最近又松懈了 为了把握最后的窗口期，我决定开贴督促自己
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35我07的已经快18岁了，但是我现在依旧没有喉结也没长胡须，就连腋毛都没有多少，我现在才160。能长高嘛
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192小时候玩儿的一哥们儿，几年没见比我高了，他说就是在网上学的方法，内容也就是那些，拉伸摸高运动…他告诉我，开个帖子记录一下，看看到底是个怎么情况。 辅助：戒色、早起；吃足肉、蛋、奶、蔬；额外补剂——锌、钙、维生素D3、K2
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408男 高一171还没长胡子腋毛也不是很明显，还能长吗
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1我嘛，春节刚满16岁，是不是受家族身高影响才只有157的呢，但我发现我哥他们有好多都一米六几一米七这样了，都是我伯他们的孩子 就是我爸的亲哥哥的孩子，我爸应该是158左右吧，我妈好像正好150，他们说我得多吃饭，但是我发现我吃再多也没长个，熬夜这个习惯也好严重，我问家长带我去测测骨龄，他们说多吃点就能长个了，但我知道不知道该咋整哇现在
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3本人172，父母不到170，有sy的习惯现在开始长胡子了，看着周围的人渐渐比我高了，篮板也抢不过他们了，上年体测到现在只长了7cm。我真的想长到180
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79cos衣服
2022-04
男164，29岁 -
200小的时候挑食，肉也不吃，青菜也不吃，导致身高非常矮，目前164cm,目标170cm，终极目标173cm
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3我家孩子爱矮小，在班上坐第一排，接孩子放学走在路上感觉挺羞愧的其他的孩子高高壮壮的，查了资料，最直接的方法就是打生长激素，但是家人不同意，医生让吃一些钙和洛贝卡氨基丁酸追赶，有没有人吃过这个洛贝卡。
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14今年18，早净166.5，高中三年几乎一点没长，除了生长停滞的原因外还有各种恶习的影响因素，导致我现在这么矮从高一下开始熬夜，每天熬到两三点才睡，高三的时候甚至熬到通宵，就算寒暑假也不间断，现在上大学了由于没有学业压力，除了每周的两次早八外天天熬夜，周末、假期更是熬到通宵，而且打✈️的习惯从初一就开始了，平时几乎是一天一次，放寒假后欲望大发，春节保持了一天两次的频率，有时甚至一天三，四次。 由于身高，我遭受
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422岁还怎么长高啊 钙片哪种有用啊 望各位吧友指点一二
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1满了18周岁过了年就20虚岁了，还想通过运动长个1，2cm，不知道吃非那雄胺有没有影响小鑫叔
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2-28
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2117岁男，晚净161.6 以下是骨龄片
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383试验骨微裂增高 下半身：每天早上起来先压膝盖左右侧边和中间各30次，然后放松一下腿部，接着做后甩腿各300下，后续逐渐加量。(之前断断续续做过一段时间，现在重新开始，300下起步是能接受的) 上半身：靠墙下腰50下，这个动作做起来太tm累了，做完晚上睡觉腰部悬空骨盆前倾疼着难受，上半身脊柱能不能长就随缘吧 晚上睡觉时做静态拉伸，睡在拉伸板上，双臂用魔术贴和绳带做成环扣在拉伸板侧边固定上半身。然后用护踝松紧绷带绕椅子上一
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27我決定 1.要把生物時鍾慢慢調回之前，早睡的水平 2.運動時間由1小時做至1小時半 3.有太陽就盡量曬，我太缺維D了 4.想運動多樣化，我一直都是在家摸高，原地跳繩， 我打算每一次出門，走路用跑的，多找時間去游泳 5.喝回牛奶（我有幾個月因為痘痘問題沒喝了，因為生日親戚送了3盒奶，只能喝了） 6.少打不打✈
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21411.7之前一直都有锻炼，已经是第14天
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5存不存在天天跳绳和摸高的情况下还会变矮的啊
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69黑马，逸哥，陈教练都有共 7 张
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66年龄21，净身高176或177。现在河南郑州上大二。 潜水贴吧多日，看见很多人都成功了。就决心一试，不管
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103已经停止发育好多年了，心血来潮想长高，这次就拼一下，干就完了！ 计划每天摸高300-400次，拉伸30min 每天10:30之前睡 目前晚净165.0cm，每周打卡一次！
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10坚持了151天在半个月前破戒了，这次重整旗鼓每天仍是坚持运动（跳+摸高+拉伸）加上最重要的戒色，希望广大网友帮忙监督以及提出建议 之前11月已经练长高了，只不过只是星期练，现在上班了也没有时间，能努力一点是一点
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5有没有骨骼线闭合还长的啊
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15让人感觉真实的是学员反馈和严谨的态度 但没有科学原理，直播间有学员没效果就喜欢找借口。而且如果是真实的，他都可以申请诺贝尔奖了，还在这教长高？ 所以有没有真是他学员的告诉我，他的计划真能长高吗？
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1这是同一窝老鼠吃不同脂肪相同碳水蛋白质后的体型。论文地址我放在这里了。网页链接大体的内容就是长高饱和脂肪最重要，含量最多的是奶制品黄油芝士牛奶，其次是红肉脂肪。而且豆制品是阻碍长高的，含有植物雌激素。这也是为什么亚洲身高不如欧洲的原因。
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1本人已做小腿6厘米，私信我讨论
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492025年1月9日开始！立帖记录！ 长高小哥训练营学员！记录打卡！ 坚持训练计划和戒色！ ●从现在开始打卡记录！
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025岁还有长高的可能性吗？
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29今天开始锻炼，开个贴
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62之前躺平太久了，半年了，浪费了大好时光，目前穿鞋180努力长到185，坚持每天打卡，（16-20我长了六厘米，也是靠锻炼，不过也是断断续续的）希望坚持个三四年能再给我四五厘米。希望我不要忘记16岁的自己，那些曾经的一点一滴，再不努力就对不起自己了，即便无法长高，通过自律锻炼到了身体，学到了坚持的毅力，这些也是我永远的财富。
本吧礼赞
感谢你与本吧的一同成长
感谢你与本吧的一同成长
