美白：
1、每天让你的脸喝一杯子纯牛奶美白效果不错 。
2、经常煲清水木瓜 or 牛奶木瓜，对美白内调很好。
3、做美白面膜前擦点保湿的水水就行了。
4、美容护肤是个长期的工作，建议大家贵在坚持，同时注意内在滋补，多吃些水果蔬菜，饮食清淡，对皮肤有意想不到的护肤效果。


常见可增高食物：
①每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；
②每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐
③黑大豆，可用花生替代；
④沙丁鱼，更易消化吸收；
⑤菠菜，不喜欢可用青椒替代；
⑥橘子，利于钙吸收
⑦胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝。


养颜祛痘印：
把金橘洗净后用开水煮3～4分钟，晾凉后用牙签在每个金橘上面扎几个小洞，然后再放入煮沸的红酒里，小火煮30分钟即可，吃金橘喝红酒。红酒煮金橘是缓解肌肤衰老改善肌肤质量的最佳组合。常食对便秘和改善肤色非常有益，可淡化痘印。


脸上爱长痘痘的MM要注意了，预防痘痘的三个小方法：
1、多吃一些富含维生素A、C、E的食物以及富含纤维素的食物(如蔬菜和水果)；
2、特别是晚餐饮食一定要清淡，不吃甜食和油腻食物，不吃姜、蒜、辣椒，少饮浓茶咖啡等刺激性饮料；
3、如果发现长了一颗痘痘，就赶紧切一片黄瓜下来敷在痘痘上。

瘦腰与瘦腿：
1.双臂伸直，腹部与腿部呈90度跪于地面。
2.后背向上躬起保持10秒。
3.左腿向前方躬起，脚部不要接触地面。保持5秒。
4.左腿向后上方伸直抬起。保持5秒。
5.身体恢复到起始状态，颈部与身体保持平直。换腿交替进行10-15次。

祛除背部痘痘：
1、不要用手直接处理背部暗疮，以免发炎，使情况更严重。
2、注意饮食，不宜吃太甜太油的刺激性食物。
3、勤换内衣及上衣，平时要选择棉质一类的吸汗质料较好的衣物，保持背部干爽
4、不要用含油份的洗澡液及润肤乳液
5、不要把洗头水和护发素冲到背部，防止护发素中养分在皮肤上堆积。


九个好习惯让你苗条一辈子：
1、美美地睡一觉，保证充足睡眠时间；
2、放松，多做深呼吸或按揉太阳穴；
3、听舒缓音乐吃得少；
4、三餐必须吃，不能饥饿减肥；
5、每天步行一英里；
6、晒太阳助减肥；
7、把零食放在不透明器皿中；
8、吃饭一口一口细嚼慢咽；
9、把餐室照亮减少食物摄入。

巧用酸奶还你婴儿肌：
喝酸奶的时候，盒子里喝不到的那些敷敷脸，低碳环保又美肌1酸奶草莓敷面——防止皮肤干燥、老化
2酸奶香蕉面膜——除去脸部痤疮及雀斑
3酸奶奶油面膜——去皱
4酸乳酪面膜——使皮肤增白
5酸奶蜂蜜柠檬——使表皮上的死细胞脱落。

14条美容小妙计：
1. 草莓亮白牙齿；
2. 牙膏治疗疱疹；
3. 菠萝汁洁面；
4. 冰牛奶舒缓灼伤；
5. 消毒药片洁甲；
6. 柠檬汁恢复肤色；
7. 橄榄油婴儿油卸唇妆；
8. 阿司匹林去痘；
9. 柠檬汁护发；
10. 粗盐去黑头；
11. 眼霜消丘疹；
12. 阿司匹林去头屑；
13. 花草茶增亮发色；
14. 苹果酒护色。

瘦腿小窍门：
①、爬楼梯：紧实臀部；
②、推墙： 双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸，再朝墙靠；
③、立姿蹲举：臀部往下蹲，使大腿与小腿成90度，静止维持后再站直；
④、前后步蹲举：两脚成前后步，前后脚的大腿及小腿都成90度；
⑤、独立：一脚站直，另一脚在空中向后伸展。


怎样洗脸更舒服：
1、加米醋，适合油性肌肤、面部皮肤角质较厚的人；
2、加啤酒，干性皮肤适用；
3、加绿茶，适合经常对着电脑工作的人；4
、加白糖，适合长痘的人；
5、加食盐，适合油性皮肤

轻松美肤
1.香蕉牛奶面膜，敷20分钟洗净。
2.鸡蛋蜂蜜面膜减少皱纹。
3.姜黄粉和牛奶混合祛色斑。
4.麦片、乳酪和番茄汁混合敷脸提亮肤色。
5.生土豆片敷脸减色斑和疤痕。
6.黄瓜水敷脸15分钟收敛毛孔。
7.冰块敷脸收缩毛孔改善血液循环。
8.柑桔汁对付油性肌肤。在家轻松美容

自制黄瓜面膜对抗油腻：
材料：小黄瓜1/4根，马铃薯半个，面粉适量，矿泉水适量；
制作方法：马铃薯去皮；小黄瓜去头、尾切块，装入榨汁机打成泥；加入适最的矿泉水，过滤取液；加入面粉搅拌均匀；
使用方法：用温水洁面后将面膜涂在脸上，20分钟后洗净。一周2-3次。


珍珠粉美白DIY
将一瓶酸奶倒入容器中，加入一个蛋清，两三滴柠檬汁，再加入一勺蜂蜜和少量珍珠粉，把5、6张面膜纸放入其中充分浸湿放入冰箱。让面膜纸浸泡五六个钟头后即可使用了，每天一张，坚持一周，你会发现肌肤不仅白了，并且blingbling的哦。