今晚教练叫我跟他打实战反应。他身高174，体重63Kg，我身高165，体重56Kg。技术也差了一大截，他以前武校散打队待了两年，来我们拳馆又练了八个月的泰拳，我练了三个月泰拳。我跟他打被虐得惨啊，他随便起腿都能威胁到我头。我随便出个动作都被他抓住。我打到后面，被虐得一点自信也没了，队里人少，今后还要和他打的，我该怎么打好点，找回自信？