前排

楼主你看着我你看着我你快看看我！我美不美？！

首先我想向大家表明一点，你要真心想减肥，没有一个月，那是看不到效果的。一两个星期就想看到自己瘦下来，那我建议你最好去吃减肥药。
减 肥 药，对身体的伤害其实很大，现在吃了，你瘦了，看不出减 肥 药有什么不好，但是以后总会显现出来的。
瘦死事小 胖死事大

我先介绍一下吃的方面 适合住校的学生
1.起床后喝一杯蜂蜜水，或者白开水，清肠胃，让自己能在2.3节课这样去排毒（拉大大）
早餐苹果+酸奶 ：苹果有很大的营养成分，具体什么自己百度啊，但是一个苹果就够了（您别拿个小小的苹果来吃，我说的是正常大小的苹果），酸奶也是清肠的，然后酸奶的益生菌是减肥的。（酸奶最好就是买当天的或者3天以内的。虽然酸奶放冰箱后保质期很久，但是时间久的酸奶，益生菌的含量不多）
要是没有苹果，早餐吃香蕉也可以，把香蕉放进酸奶里和酸奶一起吃（你可以什么都不吃，但是一定要喝一杯酸奶）

如果要是觉得早餐只是酸奶加水果，吃都吃腻了，还可以吃芝麻糊（卡路里低，但是有很高的能量，而且也营养），或者燕麦片+蜂蜜（这个燕麦片就是超市的那种燕麦片，没有奶粉的。而且，最好是买西麦的，西麦的燕麦片是麦片里卡路里最低的）：做法就是燕麦片加开水，等水温点的时候加蜂蜜。又或者燕麦片+紫菜（就是超市卖的那种做汤的紫菜）：做法就是燕麦片+紫菜放开水，然后倒点紫菜的调味料。（这个的味道还可以，但是不吃紫菜的同学，或者受不了紫菜汤的同学不要吃了）

@冷苡妮 @不可缺少旳挚爱 @有种承诺叫说谎 减肥减肥

太麻烦

2.中午的时候，就正常的吃饭，记住是吃饭，不是粉，不是方便面，不是七七八八的东西，是吃饭。但是吃到刚刚好就可以了，8.9分饱这样就好。不要太撑，也不要饱。
午饭是很重的 再怎么减肥也不能饿坏了身体 还是要适当的吃一些 毕竟减肥可不能耽误了我们长身体

加油楼主快更！！！更完求艾特

要么瘦 要么死

3.晚上的时候就喝粥。（学校食堂都有粥卖的），不然也可以吃芝麻糊，或者燕麦片，像早上那样。

所以，您要想减肥，以上的减肥餐你都是可以吃到的。住校的同学，星期天就去超市采买食物，以下是清单：
1.蜂蜜 2.芝麻糊 3.紫菜 4.燕麦片（西麦的） 5.水果（7——9个苹果，或者几个苹果几个西红柿，或者香蕉）（紫菜至少可以吃2个星期。蜂蜜可以吃大概1个月。芝麻糊反正一个星期吃不完的）即省钱也减肥哦，苦逼的学生党们

更新完求艾特

加油噜！
@我是丑比我无敌
带我可爱的宇宙无敌的肥肥的万年受