好吧 一楼只是吸引各位大神····
正题： 本人171CM 80公斤 应该算中胖程度
肌肉和肥肉的比例应该是对半，因工作原因没有条件使用器械，
请问：怎么练肌肉，步骤和流程···
如果有教程请发邮箱：282094933@qq.com
好人一生平安，谢谢大家
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