拯救我的弹跳。立帖为证。。。坚持每天凌晨证明我锻炼了。。。。_弹跳吧

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拯救我的弹跳。立帖为证。。。坚持每天凌晨证明我锻炼了。。。。

经过了半年的高三，也就是高考。。。我顺利的从抓狂行列退步到了摸板行列。心里那个痛啊~！放假也一个月了。是该锻炼锻炼了。。。
每天凌晨开始，练完速度洗澡滚会床上睡觉。
自曝资料：
年龄：19岁
身高：177CM
体重：65KG(一年来一直稳定在这上下波动1KG）

目标是扣篮。记住，不是梦想，而是目标。。。我会实现的。。。。

送TA礼物

1楼2013-07-06 23:49回复

第一天，我开始了。。。

3楼2013-07-07 00:00

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加油！！！成功了记得发视频！！

4楼2013-07-07 10:47

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准备练到什么时候啊，到时候来报个喜，注意休息

来自Android客户端5楼2013-07-07 11:52

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小心累坏自己的身子

6楼2013-07-07 12:53

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IP属地:浙江

7楼2013-07-07 12:59

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同在练

IP属地:新疆

来自Android客户端8楼2013-07-07 22:52

今晚就23点开始吧。不等零点了。可能昨天练得太紧促了。现在肌肉是酸痛的。今天多花点时间休息和放松吧。
我开始了。

9楼2013-07-07 22:59

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动态图碉堡了

IP属地:湖北

来自Android客户端10楼2013-07-08 00:58

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好楼主，好毅力，支持

来自iPhone客户端12楼2013-07-08 12:43

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楼主年龄身高跟我一样，不过我比你轻，这半年弹跳一直保持超筐半个至整个手掌，目标也是扣篮

也在练习希望和lz一起进步啊

IP属地:内蒙古

来自iPhone客户端13楼2013-07-08 13:05

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楼主我身高176.5体重65...16岁！摸3米05的框超半个手掌！总之能抓住框！后天考完试准备训练！可不知怎样训练！只是打打球，跳跳楼梯！就不知干什么了？

IP属地:广东

来自Android客户端14楼2013-07-08 19:52

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AA4对膝盖影响确实有点，练AA4 后48小时不能打球的

来自Android客户端15楼2013-07-08 20:01

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楼主，哪个时间段练习弹跳好呢？怕肚子里的食物有影响

来自Android客户端16楼2013-07-08 20:52

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今天可以开始了，因为酸痛的加剧。走路都是一瘸一拐的。还有肚子有一点闹。今天不做强度大的练习。做一些持久性的练习吧。不让肌肉懒惰。还有腰力最近不行了。也加强一下腰力。让大腿休息一下。。。。。隔了差不多一年没动，现在一下子还真受不了了。。用10天左右让肌肉恢复吧。。。。

17楼2013-07-08 23:07

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