拯救我的弹跳。立帖为证。。。坚持每天凌晨证明我锻炼了。。。。_弹跳吧

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经过了半年的高三，也就是高考。。。我顺利的从抓狂行列退步到了摸板行列。心里那个痛啊~！放假也一个月了。是该锻炼锻炼了。。。
每天凌晨开始，练完速度洗澡滚会床上睡觉。
自曝资料：
年龄：19岁
身高：177CM
体重：65KG(一年来一直稳定在这上下波动1KG）

目标是扣篮。记住，不是梦想，而是目标。。。我会实现的。。。。

送TA礼物

1楼2013-07-06 23:49回复

第一天，我开始了。。。

3楼2013-07-07 00:00

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今晚就23点开始吧。不等零点了。可能昨天练得太紧促了。现在肌肉是酸痛的。今天多花点时间休息和放松吧。
我开始了。

9楼2013-07-07 22:59

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今天可以开始了，因为酸痛的加剧。走路都是一瘸一拐的。还有肚子有一点闹。今天不做强度大的练习。做一些持久性的练习吧。不让肌肉懒惰。还有腰力最近不行了。也加强一下腰力。让大腿休息一下。。。。。隔了差不多一年没动，现在一下子还真受不了了。。用10天左右让肌肉恢复吧。。。。

17楼2013-07-08 23:07

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今天家里有客人。不得不停练一天。。。。

19楼2013-07-09 19:21

客人住了两天。我也休息了两天。今晚可以开始了。。。场地也有了，明早可以晨练了。。。

20楼2013-07-11 20:40

这一个星期因为家里来客人几天，然后出了次远门打了两天比赛，今天才回到家。休息一天。继续开始。。。出去打的这两天比赛见了点世面，看到了别人弹跳好的是怎么飞起来抢篮板的。看得真心激动。。。。激情无限起

31楼2013-07-21 23:52

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