今天和老同事去吃她们广西有名的柳州螺蛳粉。耳朵点大的店面，十个座，弥漫着当地特产：酸笋的特别的味道。就像第一次吃臭豆腐的感觉，很热很辣地吃了一大碗，出一身的汗，很爽!

从40多度的工地回来，我已经成了烧熟的五花肉了，那位撒点酱油孜然什么的，随便吃吧。

昨天晚上下了一场暴雨，好歹让气温下降了点，今天又冲上了38度。
我受不了了啊，昨天吃了两根冷饮，仔细看了下热量表，大概吃进了400大卡。哦，夏天，我没法减肥了。
本来应该晚上去游泳，可是想象一下还要在人缝里挤来挤去的感觉，算了吧……
我该怎么办啊啊啊啊啊啊

亲爱滴歪，我已经不是五花肉了，而是回锅肉了。

瘦身原则 一、科学饮食，
二、合理控制食量，
三、运动耗能
一、科学饮食：保证每天维生素、微量元素、钙、蛋白质的摄入。每天赤橙黄绿青蓝紫的东东尽量吃到，保证机体细胞活跃，更好地促进新陈代谢。
二、合理控制食量：每天摄入总量控制在1.8KG左右，早餐0.5KG，中餐0.6KG，下午果汁0.2KG晚餐0.5KG
运动耗能：早上运动1小时，晚上运动1.5小时
瘦身注意事项：保证充足的睡眠，保证饮食的均衡，保证机体的充沛与稳定，保证科学合理的运动方式和节奏。上述几项具体做法待续。
话说一、科学饮食：机体旺盛地运转离不开均衡的饮食，之所以要尽量吃全各种颜色的东东，是因为每种颜色对应滋养着我们的五脏六腑，它们每天很辛苦。因而需要我们精心呵护与善待。从而使我们的机体能够足够强大地健康运转。维生素、微量元素、蛋白质是我们每天体内必须补充的内容。是为我们健康的身体保驾护航必不可少的元素。我是过敏体质的人，经过敏原测试后，我的食谱大致如下（可参考）：
早餐：一个新疆和田大枣、两大勺芝麻（打粉蒸熟拌蜂蜜）、半个馒头、一杯各种蔬果与牛奶打的带渣的汁（牛奶+黄瓜、胡萝卜、葡萄干、桂圆、枸杞或西兰花、西红柿、葡萄干、桂圆、枸杞）。每天生果蔬的摄入很重要，在补充人体维生素的同时会产生一种酵素，更好地帮助人体分解动物蛋白，达到排毒分解脂肪的目的。
中餐：鱼+蔬菜或蛋+蔬菜各一小蝶，杂粮粥或小米粥或红豆薏米绿豆粥（轮流煮），几口米饭
下午小餐：坚果（松子、杏仁、开心果各几粒），果汁一杯（带渣）
晚餐：时令素菜+蔬菜各一小蝶，杂粮粥或小米粥或红豆薏米绿豆粥，几口米饭。一小时后酸奶小半碗（酸奶自做）

我把路姐博客上的帖子转过来了，好像酒妈的减肥食谱哦。

豆豆的一片用心良苦，羊羊可不能辜负呢，以后要坚持来汇报体重，坚持减肥的信念，要把姐妹们的监督和赞美，转化成减肥的动力，加油！

今天小怪兽莫名高烧到39•3度，化身为温顺的小猫咪。到医院验血，心电图，配药，一通折腾，回家喝碗热粥尿个尿，居然出了身大汗，热度也没了，一滴药也没吃。现在在睡午觉 ，希望一觉睡醒全好了。真是个神奇的怪兽啊。

这几天，小怪兽生病，晚上翻来覆去睡不好，我也折腾的迷迷糊糊，昨天又到工地上蒸了大半天的桑拿，想着随便怎么样，都能掉几斤肉肉吧。晚上按捺不住吃了两个冷饮，结果又华丽丽的涨到了55.5了。

昨天立秋，气温飙到了史上最高，今早体重也飚到了56KG，捂脸啊。

今天忙了一天，下班还去儿子同学家接儿子。儿子居然因为人家家里有小朋友玩不打算和我回家了。真是好失落啊！做妈的居然排到了玩伴的后面。

早上去同济大学游泳，顺便参观大学校园，午饭大学食堂，饭后去迪卡侬店里做餐后运动，今天最后一个避暑站是必胜客下午茶，现在在等儿子跆拳道训练结束。期待明天降温加降雨！

游泳三个人60块，午餐三人共19块，迪卡侬停车费15块，下午茶64块。带了个杯子，饮水基本靠蹭，最后买盐汽水3块，一个莲蓬3块5。一百多块钱在外面连吃带玩混了一天，在这样四十度高温的夏天也属于避暑高段了吧。