首先写给痘友们：
长痘痘的人一般身体底子本来就没有别人好
比如说 脾胃的消化功能啊肝脏的排毒功能啊 什么的
晚上11点到夜里一点 是肝排毒的黄金时间
别人肝脏功能强大 熬夜毒也照排不误
但是本来肝脏功能就不好的人
如果熬夜 气血就不能全心全意供给肝进行排毒
毒素化解不了 就排到了皮肤最薄弱的位置脸部

所以内调是关键 你的脾胃肝脏功能强大了
自然就不长痘痘了
但目前却坚决不能熬夜
11点之前必须上床睡觉哦~~

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不注意饮食和作息的话
痘痘不论吃什么抹什么药 都是不能除根的

目前的战痘效果还不错 觉得有必要记录一下 也希望能对各位痘友有所帮助~~
嗯~ 我呢主要是从饮食、作息、运动及泡脚着手
一日三餐 无荤全素
多吃青色的蔬菜、西红柿，多放醋
因为青色和酸味都护肝养肝，这是针对左脸;
右脸是肺，主要是每天一个苹果，不吃甜食；

每天6点40起床排便排毒，晚上11点之前上床睡觉，让肝脏顺利排毒；
早晚一杯蜂蜜水，晚上睡前用热水泡脚1个小时，促进五脏六腑的经脉运行顺畅；
每天跳绳半个小时，或者做其他有氧运动也可以~
晚上抹乳液之前贴姜片祛痘痕；


早上常喝小米粥，养护脾胃，
中午青菜西兰花番茄炒蛋和馒头，不吃助湿的大米，多喝薏米水除湿~
晚上杂粮煎饼（无油）和黑米豆浆；
晚饭后半个小时到两个小时之间喝一袋酸奶，促进肠胃蠕动~

我是油性皮肤，现在已经好多了~
主要是肝火旺，油都往脸上排，以前我的头发也都是油油的。。。
泡脚是很好的治疗方法，关键是水要热，时间要长~
平时也要杜绝油腻的食物，吃含油少的~

祛痘印的话，我是用姜片，切得薄薄的，贴在脸上就好了~ 虽然有点辣，但效果不错~

大概就这些了~ 只要身体养好了，经脉运行顺畅，脾胃消化好，肝脏排毒功能强大，痘痘自然就不见了~

要少吃肉，因为肉很难消化，消化分解吸收不完全又排不出去就会形成毒素从脸上排出来，就像痘痘里的脓之类的。。。
因为脸部是身体上最薄的一块肌肤，又有各种经脉通过，所以肝脏排不出的毒素就会。。。

多吃蔬菜和食醋，晚上用热水泡脚，11点之前一定上床睡觉，等把肝脏养好了再吃嘛~~ 加油！~

我的痘痘一长就是那种很大很深的，
这说明体内湿比较多，所以会多吃除湿的食物。
不过，虽然痘痘种类不一样，但只要把脾胃肝脏养好了，痘痘自然就没了~ 饮食，作息，运动都是不可或缺的~

该死！。。昨天没忍住，吃了个麻团

糯米做的，特别黏
今天就冒了两个痘痘
湿气很重的那种。。。
我一定要忌口！忌口！！~
还好其他部位的皮肤都在变好
痘印也在变浅
另外发现晚上最多喝两杯水
过而不及 昨晚喝得有点多 睡得不太好。。。
嗯 昨天的教训就这些
总结一下~ 继续努力!~


和一个月以前相比,皮肤真是好太多了~
大家也要好好坚持啊~
养好身体！~ 痘痘一定会不见的！~加油!~

最近在喝学校里卖的 薏米豆浆和红豆豆浆
体内湿气祛除的很明显 皮肤越来越好了
不过生理期 人中那里有点疼。。。

最近在喝学校里卖的 薏米豆浆和红豆豆浆
体内湿气祛除的很明显 皮肤越来越好了
不过生理期 人中那里有点疼。。。

果然是劳动的人最美丽啊
我发现了一个规律
我的皮肤状态一个星期中最好的时候是星期五
最糟糕的时候是星期天
而星期 一到星期五 都要出去 上课
星期六星期天则一整天 窝在宿舍玩电脑
甚至 一天都 不见天日。。。
懒得要命
所以 每次好不容易把皮肤养到了星期五的好状态
星期六星期天却一定会恶化
尤其是这次右 脸简直是爆发状态了 唉。。。
大家千万不要学我 不能一直宅着。。。多见见阳光多运动
我以后也要改改了 多出去走走
边走边背单词也不错

想要好皮肤是要付出代价的。。里面干净外面才能美丽，肝脏消化不了就只能忌口了。我的痘痘嘛，今天的状态很不错，星期天右脸爆发了四个超大的。。今天已经平了，恢复得很快。 目前就是稍一不注意就会长痘痘，但只要用工夫就不长的状态。。。 星期天时 饮食、泡脚都做了，但就是一整天都没运动，玩了一天电脑，身体很累，肝脏也好不到哪儿去吧，就爆了四个痘，这三天天天上课跑来跑去很快就下去了。 甜食是一定要戒的，所有的甜食都助湿，会引发湿性痘痘。我现在一点肉和甜食都不碰，忍得也很痛苦啦，但我觉得长痘痘更痛苦，所以。。。
大家也一定要好好忌口 好好运动啊

本来已经不长痘痘了，结果吃了个石榴
又熬了一夜
所以右脸上又冒了两个。。。
看来还是不能松懈啊~
不过目前的皮肤状态好得是一个月前的我不敢想象的
因为毕竟我已经3、4个月没有吃肉了！！！
还每天爬楼梯！！！
嗯。。。

3天前
把我所有的护肤品换了一遍 全部换成了韩国的。。。
原本是去给舍友买生日礼物（面膜）
却阴差阳错地测了自己的皮肤状态
吓了一跳。。
毛孔大 严重缺水 肌肤严重老化 还有一只螨虫。。。。
虽然在内因上做足了功课 外因上却做错了很多
比如老中医的洗面奶不如现在的爱丽小屋的更适合我
我的皮肤过于碱性化
而爱丽小屋的洗面奶 以酸养酸 效果还不错。。。。