第一项( 架竿 )
1. 培养正确架竿和守备姿势, 手臂自然伸长而分僵直, 如此能助你目标球之锁定.
2. 经常练习拇指与四指之间的架桥高低姿势与位置, 力求能够放松, 扎实, 而稳定, 其对出竿之准确性有绝对影响.
3. 不要仅用指尖握竿, 更不可使用手腕力量紧握球竿, 轻提球竿方式最正确.
4. 姆球与目标球接近时, 应缩短架竿距离, 而握竿位置也需适度配合前移, 反之 则向后移 .
第二项( 瞄准 )
1. 持竿的水平角度越小, 撞击的准度越精确 .
2. 握竿的肩膀线 ( 中心线 )要对准目标球的方向, 肩膀点在双脚重心点正上方 .
3. 保持下巴中心点 在球竿的正上方, 与 鼻尖, 眉心, 成一直 线 .
4. 出竿前, 3~5 次的是竿即可, 超过 容易失去节奏感, 反而给自己增加不必要的压力 .
第三项( 摆动 )
1. 运用球竿出竿摆动的速度, 来加强姆球的速度; 而非使用手臂的力量, 去增加撞击的力量 .
2. 小臂自然下垂, 轻提球竿, 前后来回摆动, 力求节奏平稳顺畅, 尽量维持不变的速度 .
3. 回竿速度 ( 出竿前 最后一次抽回的动作 ), 尽量降至缓慢, 全神贯注, 身体不动如山, 一击而出, 此为准度之决定 .
第四项( 出击 )
1. 将打击要求的很柔软, 可以避免球竿反弹所造成的偏斜 .
2. 出竿前全神贯注于架竿点, 与姆球之撞击点 之精确位置, 出竿时 将注意力转移 集中于目标球 .
3. 出竿前察觉试瞄不完整而有怀疑时, 不可勉强出竿, 应站起来 重新调整基本姿势 .
第五项( 延伸 )
1. 出击后, 动作顺势而下, 一气呵成, 确实完成出竿动作 .
2. 击球后, 暂时保持原来姿势, 不要立即站起来, 务求达到完整节奏感 及 延伸的动作 .
3. 球竿前截扬起, 或是左右偏斜, 以及 身体各部的晃动, 均会造成准度的失误.
第六项( 姿势 )
1. 要求姿势的稳定与身体的平衡最重要, 它可以抵销球竿撞击时所产生的反弹, 与 振动, 熟练 头 , 手 , 脚 , 和 身体各部的正确位置 .
2. 固定标准姿势, 其感觉轻松自然 又很舒适 就对了, 无须刻意去模彷他人, 除非其姿势 确实 很适合你
第七项( 下塞 )
1. 尽量不要使用下塞球, 因为它比你想像中 更难控制, 多利用中线上的竿点, 配合球型, 与角度, 走出你要的路线 .
2. 下塞时, 切忌使用身体的力量, 也就是所谓 身体下塞 的坏习惯, 它是缺乏信心的讯号, 更是造成延伸不直的致命伤 .
3. 切薄球时, 尽量使用下低竿, 可以减少姆球撞击子球时, 所产生不必要的摩擦力 ( 目标球 明显 不正常的旋转 ) .
第八项( 超越 )
1. 练球的目的, 在于提升自己本身的实力水准, 而非仅以打败对手为荣 .
2. 尽量找球季比自己好的球伴切磋, 并互相研究, 比较能够有所吸收和助益 .
3. 以求艺之心态为出发点, 抛弃输赢, 而着重于球赛中的理解和分析, 如此更有助于改善和提升 .
4. 固定的练习, 经常性的比赛, 可学习到更多面的观念与技巧, 并增加自己的稳定性及抗压力, 是成为高手的必经途径 .
1. 培养正确架竿和守备姿势, 手臂自然伸长而分僵直, 如此能助你目标球之锁定.
2. 经常练习拇指与四指之间的架桥高低姿势与位置, 力求能够放松, 扎实, 而稳定, 其对出竿之准确性有绝对影响.
3. 不要仅用指尖握竿, 更不可使用手腕力量紧握球竿, 轻提球竿方式最正确.
4. 姆球与目标球接近时, 应缩短架竿距离, 而握竿位置也需适度配合前移, 反之 则向后移 .
第二项( 瞄准 )
1. 持竿的水平角度越小, 撞击的准度越精确 .
2. 握竿的肩膀线 ( 中心线 )要对准目标球的方向, 肩膀点在双脚重心点正上方 .
3. 保持下巴中心点 在球竿的正上方, 与 鼻尖, 眉心, 成一直 线 .
4. 出竿前, 3~5 次的是竿即可, 超过 容易失去节奏感, 反而给自己增加不必要的压力 .
第三项( 摆动 )
1. 运用球竿出竿摆动的速度, 来加强姆球的速度; 而非使用手臂的力量, 去增加撞击的力量 .
2. 小臂自然下垂, 轻提球竿, 前后来回摆动, 力求节奏平稳顺畅, 尽量维持不变的速度 .
3. 回竿速度 ( 出竿前 最后一次抽回的动作 ), 尽量降至缓慢, 全神贯注, 身体不动如山, 一击而出, 此为准度之决定 .
第四项( 出击 )
1. 将打击要求的很柔软, 可以避免球竿反弹所造成的偏斜 .
2. 出竿前全神贯注于架竿点, 与姆球之撞击点 之精确位置, 出竿时 将注意力转移 集中于目标球 .
3. 出竿前察觉试瞄不完整而有怀疑时, 不可勉强出竿, 应站起来 重新调整基本姿势 .
第五项( 延伸 )
1. 出击后, 动作顺势而下, 一气呵成, 确实完成出竿动作 .
2. 击球后, 暂时保持原来姿势, 不要立即站起来, 务求达到完整节奏感 及 延伸的动作 .
3. 球竿前截扬起, 或是左右偏斜, 以及 身体各部的晃动, 均会造成准度的失误.
第六项( 姿势 )
1. 要求姿势的稳定与身体的平衡最重要, 它可以抵销球竿撞击时所产生的反弹, 与 振动, 熟练 头 , 手 , 脚 , 和 身体各部的正确位置 .
2. 固定标准姿势, 其感觉轻松自然 又很舒适 就对了, 无须刻意去模彷他人, 除非其姿势 确实 很适合你
第七项( 下塞 )
1. 尽量不要使用下塞球, 因为它比你想像中 更难控制, 多利用中线上的竿点, 配合球型, 与角度, 走出你要的路线 .
2. 下塞时, 切忌使用身体的力量, 也就是所谓 身体下塞 的坏习惯, 它是缺乏信心的讯号, 更是造成延伸不直的致命伤 .
3. 切薄球时, 尽量使用下低竿, 可以减少姆球撞击子球时, 所产生不必要的摩擦力 ( 目标球 明显 不正常的旋转 ) .
第八项( 超越 )
1. 练球的目的, 在于提升自己本身的实力水准, 而非仅以打败对手为荣 .
2. 尽量找球季比自己好的球伴切磋, 并互相研究, 比较能够有所吸收和助益 .
3. 以求艺之心态为出发点, 抛弃输赢, 而着重于球赛中的理解和分析, 如此更有助于改善和提升 .
4. 固定的练习, 经常性的比赛, 可学习到更多面的观念与技巧, 并增加自己的稳定性及抗压力, 是成为高手的必经途径 .
