我就是想问一下，我现在大概180多斤，身高170是个胖子现在就是想问问大家增肌和减脂能不能同时进行还有就是，我现在是一个初学者是不适合用肌酸和蛋白粉之类的主要进行什么训练啊，希望大神推荐蛋白粉和肌酸品牌，小弟在这里先谢过了。