1、少吃咸的东西，钠含量高会水肿，有些人不是胖，是身上水太多了肿起来的，这样血液循环不好，会虚胖。
2、减肥贵在坚持的，如果运动不行，就得控制饮食。
3、吃完饭多走动，午饭八分饱，少油腻，多吃蔬菜水果。
4、建议7点以后就别吃。饮食最好每天记在本子上，你就知道你每天吃了多少东西。
5、平时多吃粗粮粥，容易饱，红豆、燕麦、黑米、薏米、山药，有利尿排水肿的功效，夏天建议不要吃冷饮，可以用豆浆机搅拌芹菜、苦瓜、苹果、黄瓜，混合蔬果对减肥很有效的。
还有，吃东西不要吃太快，要与人分享，热量就不会太多哦。
