_____◆◇〔宫俊Simple - 季倾〕夏天想穿短裤

首先是早上好中午好和晚上好

夏天快到了 但是我的小腿好粗啊 怎么破 有一样问题的小伙伴吗 火速前来报名

我有认真的去找怎么瘦腿 你们要看看吗 或者你们有好办法快来告诉我！！！

没人不更。。。

都是帮死孩子

0

改变坐姿
正确的坐姿为双腿垂直向下，轻轻的放在地面，将力度转移到臀部。为了保证你能一直保持正确的坐姿，你可以将一张纸或者一本薄书之类的东西放在小腿之之间，一直保持一张纸或者一本薄书不掉，每天这样做，要坚持

睡前做运动
睡觉前，做二十分钟的运动，这个运动很简单，只需平躺在床上，将你的腿向空中，脚与床保持45度到60度即可，做这个运动时叫不要动，一直保持这个姿势两周即可达到瘦小腿的效果。

无人不更
没动力啊 啊啊 啊