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燕麦
燕麦是效果非常好的排毒去湿的食物。燕麦有滑肠通便、促进肠胃蠕动的作用。可以到超市买一些原味燕麦，将燕麦蒸熟然后打成汁当做饮料喝。也可以直接用牛奶煮，加入草莓、蓝莓等口感更好。
IP属地:江苏来自iPhone客户端1楼2014-06-14 20:06回复
    薏仁
    薏仁不仅去湿而且还是美肌美白的天然保养品哦。薏仁煮水有促进体内血液循环，水分代谢、利尿消水的效果，对改善水肿型非常是不错的选择。
    IP属地:江苏来自iPhone客户端2楼2014-06-14 20:06
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      地瓜
      地瓜有促进肠胃蠕动，帮助排便的作用，也是不可错过的去湿的食物。地瓜最好是烤着吃，味道更香甜。
      IP属地:江苏来自iPhone客户端3楼2014-06-14 20:07
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        小米
        很多人都不知道小米是去湿的食物。小米含有温和的纤维质、容易消化、不刺激肠道壁，有排毒、清热、利尿的功效。
        IP属地:江苏来自iPhone客户端4楼2014-06-14 20:07
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          山药
          广东人喜欢用山药来煲汤，因为有健胃去湿的作用。山药可以整顿消化系统，还能减少皮下脂肪沉淀，增加免疫功能。山药去皮打成汁排毒效果更强。
          IP属地:江苏来自iPhone客户端5楼2014-06-14 20:07
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            红豆
            很多人夏天喜欢吃绿豆水，其实红豆水同样营养丰富而且排毒去湿。红豆可以增加肠道蠕动，减少便秘，促进排尿。
            IP属地:江苏来自iPhone客户端6楼2014-06-14 20:08
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              扁豆
              扁豆长用于煲汤，扁豆有健脾和中，消暑化湿的功效。对于脾虚呕吐、泄泻水肿等都有功效。
              IP属地:江苏来自iPhone客户端7楼2014-06-14 20:08
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                冬瓜
                很多人都知道冬瓜有去湿的功效。除此之外，冬瓜还能消水肿，清热除烦、生津解毒的作用。
                IP属地:江苏来自iPhone客户端8楼2014-06-14 20:09
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                  牛蒡
                  很多人都不知道牛蒡是什么。其实牛蒡就是一种排毒去湿的食物。牛蒡还能促进血液循环、加速新陈代谢、调整肠道功能、消除便秘等。
                  IP属地:江苏来自iPhone客户端9楼2014-06-14 20:12
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