求监督，坚持了一个星期，一起减肥的互相监督

目标体重106

已坚持7天，体重没变化。也在健身房办了两个月的卡，想练下无氧的，这样有肌肉了不容易反弹。
现在基本不吃晚饭，早饭要么是五谷杂粮粥，要么是豆浆和菜包；午饭我正常吃饱，基本都不吃肉，不重油，每天觉得吃的最幸福的就是午饭了，开心
每天希望能够跳两节，都只有晚上才有空
一定要加油，减肥的姐妹们一起啊

今天小红帽➕垫上操，好累，不过做完感觉脸好光滑

我的腰已经惨不忍睹，先拍个，以后来对此，准备买个体重计

准备瘦了五斤的时候去一次攀岩

今天十分钟甩油操➕小灰➕垫上三十分钟，但最后已经不出汗了，为什么呢

今天小红帽➕垫上，晚饭吃了因为太饿，加班真扛不住，体重65.3。腰围27，大腿16。今天体重计买回来了。不高兴

昨晚手机没电，没更新。跳了小红帽➕垫上，汗如雨下。因为锻炼前后一个小时不能喝水，所以我都是白天多喝水，早上起来大便感觉有点干，要多喝水了

28号，去健身房了，一节哈达瑜伽，外加肌肉锻炼，大约两小时。

29号，小红帽➕垫上，为什么每次做瑜伽的过程中老是放屁，正常反应吗？今天下午失态了，晚上有点不想做，但是还是坚持下来了，本来感觉浑身没力气，做了之后好多了，还是要坚持。第十四天了

替昨天和今天签到，健身房

为昨天签到，尊巴

7.6 健身房 好累