第一天在我来说是最难熬的，全身无力，喝了很多水，下午撑不住喝了一杯蜂蜜水。第二天就好多了，早起一杯淡盐水一杯温开水。今天第三天感觉也还好，嘴巴涩涩的，喝了蜂蜜红茶。饥饿会让人烦躁！

习惯列表做记录

明天就可以吃东西了，开心，刚刚让麻麻帮我采购明天的食材

刚刚学的，明天早晨就这个了！银耳紫薯羹！

第一天饿了不想坚持了，告诉自己，不能白白饿了一天，然后就第二天了。第二天馋了，告诉自己，都过去2/3了，放弃好可惜。今天第三天快要过去了，还好有坚持下来！

这是我在网上看到的，对食谱拿不准的盆友可以参考一下

期待新的阶段！麻麻说我人变黄了，想也是，三天没有补充营养，黄也正常……

打算稍微修改一下21天法，饿了三天脸色很不好，黄黄的很难看。明天第二阶段第一天，晚上熬些红豆，红枣热量高，就等等再吃吧。

学车的时候认识一个搞养生的大姐，学到一个方子，红豆红枣血糯米/黑米莲子红糖，对女孩子调养身体很好，不长胖的哦！熬多点，吃的时候取出一些热一下

眼睛一睁发现房间有黄色的光，出太阳了！下了将近

眼睛一睁发现房间有黄色的光，出太阳了！下了将近一星期的雨终于放晴，心情都跟着豁然开朗了。起床称重，59.0，好吧，今天没有达到我预想中的等差数列，不过也还好，瘦了1.4斤。至此，第一阶段结束，共减5.4斤！

早餐：一杯盐水，麻麻早晨煮了红豆粥我捞了点米汤，还有就是银耳紫薯羹，应该放些冰糖葡萄干，不过特殊情况特殊对待，我的份捞出来后给妈妈的份放了冰糖~

三天绝食让我习惯饥饿感了，吃一点点东西就觉得好安慰

午餐：海带，冬瓜，小青菜，生菜，番茄，少许盐，点点菜籽油。味道还行！