麻麻做了番茄炒蛋，吃了一小块蛋，好吃！

晚餐香蕉一根桃子一个，切成片，这样份量上看起来很多，不会觉得一下子就吃完了。

晚餐后骑车40分钟，又和麻麻散步30分钟。有点饿了，不过这个程度可以忍受啦！

有朋友说执行过程中会便秘，我没有呢，相反，还拉肚子…

哎呀呀，今早称重没有变瘦哦，不过我不着急啦，要是每天都瘦2斤，21天岂不是要瘦42斤！要是每天瘦1.5斤，那么21天就瘦31.5！要是每天瘦1斤那就21斤！事实证明不可能所以我不担心啦~第一天复食没胖就是万幸啦！加油加油！

第二阶段第二天 早餐：温水一杯，米汤一丢丢，红豆羹半碗（红豆热量低，利尿排毒瘦腿的，我可不想脸得脸色蜡黄啊）

摸得到的瘦，肋骨，后背，脖子，下巴，腿，都可以感觉到发生变化了！

10.30的时候吃了个桃。午餐：水煮青菜（西兰花，芹菜，生菜，木耳，冬瓜）有点多了，吃的也多了，罪过罪过！

午餐看麻麻吃米饭实在香，老妈也说，我不信吃一口就胖了！听话地吃了一口。有时候过于压抑食欲未必是好事，吃一口未必是坏事。个人观点而已，咱们求同存异！

晚上骑车30分钟，郑大妈甩油操10分钟~

晚上刮痧,也拔罐了，可是这几天吃得不好体虚不宜拔罐，一会会就有些心慌，果断把罐撤下来了

锵锵锵，跟自己说早上好！早晨称重，瘦了0.2斤~第二阶段第三天 早餐：温水，红豆汤（之前煮了一大锅，每天取出来些热一下就好了，放点蜂蜜味道更好）感觉我的第二阶段不是很难过哦，最起码不会饿得很难受，而且每天麻麻做菜每一样我都会尝一口，别说我没毅力，我可是点到为止绝不尝第二口，爆是不会出现在我身上的呢!

早晨有阿姨来访，说我瘦了！好开心，水煮白菜可不是白吃的！

10点多加餐，吃了西瓜。tips:将水果蔬菜切成块，会让本来的份量看起来多很多，心理上也容易满足，不会觉得一个番茄一下子吃完太少