学生党吧 关注：949,704贴子：11,808,763
03 利用遗忘规律来帮助记忆
任何事情都是有规律可循的，在记忆的过程中，如果我们能够掌握记忆和遗忘的规律性，对我们的记忆将大有帮助。
德国心理学家艾宾浩斯对记忆和遗忘进行了长时间研究。他选用了部分无意义音节，每8个分为一组，共分为8组，把自己作为实验对象，测定完全记住所有音节的时间，结果发现了遗忘的规律是先快后慢。艾宾斯浩把这个实验结果绘成了一张图表，这就是著名的“艾宾斯浩遗忘曲线”。从艾宾斯浩的遗忘曲线可以看出，在记住某种材料后，遗忘的进程是不平衡的，那就是：在识记之后的短时间内，遗忘的快而且多，之后逐渐慢而且少。从记忆到复习的时间间隔越长，需要重新恢复记忆的时间就用的越多在时间的运筹上就越不合算。所以，当我们记住某种材料之后，必须及时复习巩固。
我国著名漫画家、文学家丰子恺在学习外文时，要求自己每篇文章都读22遍，这其实就是一种及时记忆方法的运用。他的具体做法是：
第一天，读第一课10遍。
第二天，读第二课10遍，第一课5遍。
第三天，读第三课10遍，第一课5遍，第二课5遍。
第四天，读第四课10遍，第一课2遍，第二课5遍，第三课5遍。
这样，每一课都读22遍，分四次读完，随后做上记号。
这种方法效果很好，几个月后，丰子恺就能看长篇外文小说，并从事翻译工作了。这种好方法，我们是不是可以借鉴一下呢？
任何事情都是有规律可循的，在记忆的过程中，如果我们能够掌握记忆和遗忘的规律性，对我们的记忆将大有帮助。
德国心理学家艾宾浩斯对记忆和遗忘进行了长时间研究。他选用了部分无意义音节，每8个分为一组，共分为8组，把自己作为实验对象，测定完全记住所有音节的时间，结果发现了遗忘的规律是先快后慢。艾宾斯浩把这个实验结果绘成了一张图表，这就是著名的“艾宾斯浩遗忘曲线”。从艾宾斯浩的遗忘曲线可以看出，在记住某种材料后，遗忘的进程是不平衡的，那就是：在识记之后的短时间内，遗忘的快而且多，之后逐渐慢而且少。从记忆到复习的时间间隔越长，需要重新恢复记忆的时间就用的越多在时间的运筹上就越不合算。所以，当我们记住某种材料之后，必须及时复习巩固。
我国著名漫画家、文学家丰子恺在学习外文时，要求自己每篇文章都读22遍，这其实就是一种及时记忆方法的运用。他的具体做法是：
第一天，读第一课10遍。
第二天，读第二课10遍，第一课5遍。
第三天，读第三课10遍，第一课5遍，第二课5遍。
第四天，读第四课10遍，第一课2遍，第二课5遍，第三课5遍。
这样，每一课都读22遍，分四次读完，随后做上记号。
这种方法效果很好，几个月后，丰子恺就能看长篇外文小说，并从事翻译工作了。这种好方法，我们是不是可以借鉴一下呢？
