原帖地址是http://tieba.baidu.com/p/2910605767?pn=1
已经盖到8000多楼了，其实还挺不舍的。
不过总要接受新事物，新的改变未尝不好~
本帖规则是：
1.每天签到，最多消失不超过3天，有事一定要提前请假。
我会每天早上7点左右发一个签到的楼，然后大家直接在楼中楼里签就行。签到格式为：XX(你的昵称)到
2.每周两次报体重时间，星期三和星期六。因为有学生党，所以星期三不硬性规定，但是星期六必须报，大家主动报，我不会艾特你们。一定要有体重秤，最好上图，因为有图才有真相。不要就回一个数字，太轻飘飘了
3.有条件的把每日饮食和运动也报一下吧，推荐下载薄荷，什么食物有多少卡路里都非常清楚，如果生理期到了，可以不进行剧烈运动，但是不能以此为借口暴饮暴食，每个星期允许暴一次，但是暴多了其实我们其他人也不知道对不对，但是体重秤不会说谎，我们不比体重，只比谁减的更多。
4.为了严格一点还是举行淘汰制，一个月内体重下降最少的淘汰；一个月内连续体重没有下降的，也淘汰，就算是平台，一个月的时间也不会一点都不降的
5.每个月末或者月初的时候，自己报上本月目标。
6.我允许你跟其他楼主的贴，但是最多不要超过2个，包括我在内，因为这样的话可能就不能专心了。
7.不收纯绝、断食、21天、3337、减肥药等极端方法的妹子，也不收高中以下的学生党。
大家有什么意见和建议也可以跟我说，毕竟也有很多姐妹从一开始建贴的时候就在了，可能因为工作繁忙的原因也不能每条都做到，所以有什么顾虑也说，我会考虑的。
最后我想说，只有严格了，我们才不会懈怠，能这个星期完成的，绝不拖到下个星期。
可以接受的话在楼下报名，长期无限收，不要问收不收，只要你报名，我就收，就看你能不能坚持

本楼为报名楼，在此楼报名
在其他楼回复的我可能看不到，所以只收在这回复的姐妹
统一格式：昵称： 身高： 初始体重： 今日或者最近体重：9月目标：总目标：
楼主的是：
昵称：小雨
身高：170
初始体重：78.8
今日体重：63.5
9月目标：61
总目标：55

注意五楼是报名楼

艾特原帖的小伙伴：
@轩363708233 @林林奇奇77 @罗一6 @嫁给瘦子的胖子 @看透忈_

伙伴们快到这里来
@情订奇缘 @星星BetterMe @lilyhiharu @章鱼丸子哎 @V哀莫大於心死

伙伴们快到这里来
@carmonLEEO @呆萌的玖爷 @濛d調 @墨声君 @BB54VIP

伙伴们快到这里来
@希冀小狮 @卡戎i

反正就当搬一次家，那个旧家还是可以回去看看，看看我们是怎么一步一步盖到那么多楼的
楼高了，也该起一层新楼了，在原来的楼里，大家都或多或少的有些成果，也希望在新的楼里，大家也能达到自己的目标体重

9.13 小雨减肥课堂
【6个月，从死胖子到人鱼线】
心得更新： 体重比较浮云，体脂低才是王道。
饮食调整+运动
是无论男女改善体形改善体质的最佳途径。
每天多喝水，无论爱不爱运动。
适当降低碳水，多摄入蛋白质，也就是小组推崇的中&高蛋白饮食。
女生大部分不愿意运动，选择节食减肥的占绝大多数。减肥单纯减重是个误区。这种容易反弹，因为大部分女生会在体重下降明显之后经行复食，很快就会体重回升。首先，节食很不好，对身体（胃，头发等）都不好，剪掉的重量大部分是肌肉，水分，然后才是部分脂肪。肌肉变少，每天吃得少，摄入的卡路里虽低，每日身体所需热量不够，身体新陈代谢变慢，更容易使人到达减重的平台期。通过节食瘦下来的姑娘往往体脂还是会偏高，即使体重已经达标，但仍然会觉得自己胖，体重只是最简单给予的一个重量提示，并无实际多大意义。
同一身高，体重比你重5-10斤，但是体脂比你低的人看起来还是会比你瘦。因为人人都知道，脂肪的体积较为‘松散’，和肌肉比较的话就类似于‘棉花和钢铁’的对比。而且肌肉能更好的保证身体新陈代谢，让身体变成不易胖体质。

这也是为什么大部分运动员的身体情况是“穿衣显瘦，脱衣有肉”。因为他们的体脂很低，看起来没有他这个体重的感觉。
身边有通过节食减肥下来的妹子，虽然体重已经和标准几近吻合，但胳膊（估计全身）几乎一点肌肉都没有，整个胳膊就是蝴蝶臂，每天只能继续严格控制饮食，担心吃多一点就胖，如果是同体重运动型体脂低的姑娘，则根本不需要担心太多。
所以运动起来吧，可以放心大胆吃。对身体好（内脏等），对皮肤好（减重下来最重要的是如何使皮肤恢复弹性而不是松松垮垮），体脂低让身体线条更美，让人更有活力。

到目前为止报名的都已经入表
已经有20多个了，其实我知道你们不会所有人都坚持到最后，甚至有的妹子只是报名，然后连下个星期六都坚持不到，之前的那个帖子就是，淘汰和自动消失的超多100多人。
所以，不管别人怎么样，真心想减肥的就会坚持下去
我希望这个帖子里以后不出现的，都是减肥已经成功的，而不是坚持不下去的人
新加入的妹子的表格，会在下个星期六报体重的时候一起上，本星期不淘汰人，如果下星期六没报体重，就自动淘汰~~

准备睡觉啦，如果有新报名的妹子，我也不一一回复了，明早会把5楼报名的全加进表格
下个星期开始分组进行，每组5个人左右

准备睡觉啦，如果有新报名的妹子，我也不一一回复了，明早会把5楼报名的全加进表格
下个星期开始分组进行，每组5个人左右