好！戒烟16天的朋友支持你

朋友 看看精华帖里的 这书能让你戒烟 也叫轻松戒烟法 戒烟真的很容易 加油呀

2010年通过百度搜索，来到了戒烟吧。看了宝书，一下觉得戒烟不是很难。以前戒烟老是觉得失去了很多享受，而且这一辈子都要与这种享受挥手告别，心里就无比的恐惧。而宝书告诉我们，觉得抽烟是享受，完全是因为自己被洗脑了，要想轻松，彻底戒烟，必须反洗脑：抽烟一点意义都没有。2010年6月9日，通宵学习宝书，并于6月10日凌晨熄灭最后一只香烟，正式开始戒烟。前3天，精神恍惚，头皮发麻，应对方法就是睡觉。过了前3天，情况有所好转，每次烟瘾袭来，就告诉自己，如果这次不戒掉，以后都戒不掉了。凭借着对美好生活的向往，慢慢的捱过了7天、14天、21天、30天......一个一个的时间节点。随着戒烟的持续，戒烟后的好处日益体现，从而也坚定了戒烟的决心。戒烟给自己的心里和生理带来了前所未有的愉悦。
心里方面：
1、心理包袱彻底放下，感到前所未有的轻松；
2、内心坦然，平静；
3、偶尔易怒，但多数时间比吸烟时更容易控制自己的情绪；
4、浑身满满的正能量，有木有；
5、心态更加积极，对生活和工作充满了热爱。
生理方面：
1、呼吸顺畅；
2、面色红润，黑眼圈减轻或消失；
3、步履轻盈；
4、前期精神恍惚，一个月后注意力更容易集中，而且记忆力极好。我为什么用极好形容，因为当时家里有本唐诗三百首，戒烟让我体会到了古人过目不忘的境界。我甚至怀疑，当时高三要是戒烟了，我估计能上北大清华。
5、食欲增加，体重增加，3个月时间体重从65KG增加到75KG，于是开始跑步，每天5公里，最后控制在70KG。顺便说一下，跑步或者暴走都能够促使人体分泌“多巴胺”，和尼古丁的化学作用类似，能够让人身心愉悦。所以，戒烟初期，最好能坚持跑步或者暴走，既能减轻阶段反应给人带来的烦恼，同时还能控制体重，一举两得；
6、更能享受“性福”的感觉，似乎一下又回到青春期；
未完待续......

2010年，度过了一个无烟的生日、国庆、圣诞、元旦和春节，至今仍是非常怀念那些平静的日子。春节上班后，一次朋友聚会，饭桌上任然和往常一样，香烟对我没有了任何的诱惑力，朋友也理所当然认为我是一个非吸烟者。但那晚玩得很晚，也喝了很多酒，我自己近乎失忆，在回家的路上把笔记本不知道放哪里了，第二天醒来时，发现笔记本不见了，这时才意识到事情的严重，并不是因为笔记本值多少钱，而是笔记本里有非常重要的资料（不是冠希哥的自拍哦），那些资料对我来说就是钱。我一天没去公司，四处找了一天也没找到。旁晚，拖着疲惫的身体，和陪我找电脑的哥们儿漫步在大街上，无比沮丧，不假思索的找哥们儿要了一支烟点上......然后1支、2支、3支，那天晚上也不知道吸了多少支，直到第2天早上醒来，非常后悔，于是决定不再吸烟，无烟的生活又持续了3-4天，但是一支香烟，足以把压抑在内心9月的抽烟意识全部唤醒，最终我还是没能控制住这决堤的河水，终于又自己买烟抽上了，从此我又掉进了抽烟这个陷阱。
戒烟前抽烟是理所当然，也没想过戒烟，抽得其所，完全没有心理压力。身边的亲人、同事和朋友都已经认为我是一个非吸烟者了，并且对我能够戒烟的意志力是无比的崇拜。在我的带领下，公司两个老烟枪同事也都已经戒烟。我无法将我复吸这个现实告诉亲人和身边的同事，于是我成为了一个秘密吸烟者。有过类似经历的朋友应该都清楚，这比正常吸烟者要承受更多的心里压力，整个生活变得暗无天日。好在这期间，我的女儿顺利地降生到这个世界，给黑暗的生活增添了一缕阳光和生气。
未完待续......

戒烟歌 骑兵编 顺口溜 赠戒友
已戒烟 三二八 原与君 共勉励
（☆_☆） 戒烟歌 （☆_☆）
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烟草毒 世人知 尼古丁 依赖症
爱生活 惜生命 除烟瘾 健身心
戒烟吧 好地方 聚人气 正能量
看宝书 学方法 读精贴 悟道理
前辈贴 多研读 学精髓 看门道
要戒烟 意志坚 轻压力 重行动
戒烟毒 收获多 你我他 都能行
开个贴 定目标 做好汉 戒友帮
一视频 两本书 三要素 要勤学
烟瘾来 莫慌张 调心态 转心情
洗洗脸 漱漱口 深呼吸 做运动
沏杯茶 看看贴 签个到 赚经验
勤实践 敢创新 固成果 必成功
二手烟 被动吸 既害己 又害人
决心大 反应小 认识深 戒断轻
短期戒 靠意志 长期戒 正三观
强认识 学方法 意志坚 不放弃
无烟毒 一身轻 妻儿乐 合家欢
共勉励 同前进 经风雨 潜修行
照镜子 正衣冠 洗洗澡 治治病

加油楼主！！小明来为你助阵！

享受无烟生活！

戒友34天送来祝福，一根未抽！

1：了解抽烟的真相，明白戒烟的真正原因，知道抽烟没有任何乐趣，戒烟没有任何放弃。戒烟只是摆脱了尼古丁的控制，戒烟以后我们的生活将更加轻松自由。但是这个阶段，烟瘾还会时不时的来骚扰我们，所以在这个阶段，我们必须要用意志来抵挡一下。但是因为我们心理是明白的，所以这个阶段我们也不会痛苦，只有痛快。
2：一段时间以后，随着我们认识的加深以及和烟瘾周旋经验的积累，有一天我们就会明白，以后我们再也不需要，再也不会抽烟了，这一刻，我们戒烟就算是成功了！
3：从我们戒烟成功的那一天开始的戒烟时间，就是有效戒烟时间，随着有效戒烟时间的不断堆积，总有一天我们会成为非烟民的！

抽烟的女人，即使貌美如花，也会让人产生异样的感觉，加油，戒了它!!!

回复 香舞伊人 :如果你戒烟的理由是健康金钱等等等，你戒烟就会有缺失感。如果你看清楚了吸烟不是享受，你就成功了。这句话不是口号，不是鼓励谁的。是真实感受

刚刚36就想进入人生下半场， 早点。
好好戒烟， 加强锻炼，会超出你的预期

加油