2010年通过百度搜索，来到了戒烟吧。看了宝书，一下觉得戒烟不是很难。以前戒烟老是觉得失去了很多享受，而且这一辈子都要与这种享受挥手告别，心里就无比的恐惧。而宝书告诉我们，觉得抽烟是享受，完全是因为自己被洗脑了，要想轻松，彻底戒烟，必须反洗脑：抽烟一点意义都没有。2010年6月9日，通宵学习宝书，并于6月10日凌晨熄灭最后一只香烟，正式开始戒烟。前3天，精神恍惚，头皮发麻，应对方法就是睡觉。过了前3天，情况有所好转，每次烟瘾袭来，就告诉自己，如果这次不戒掉，以后都戒不掉了。凭借着对美好生活的向往，慢慢的捱过了7天、14天、21天、30天......一个一个的时间节点。随着戒烟的持续，戒烟后的好处日益体现，从而也坚定了戒烟的决心。戒烟给自己的心里和生理带来了前所未有的愉悦。
心里方面：
1、心理包袱彻底放下，感到前所未有的轻松；
2、内心坦然，平静；
3、偶尔易怒，但多数时间比吸烟时更容易控制自己的情绪；
4、浑身满满的正能量，有木有；
5、心态更加积极，对生活和工作充满了热爱。
生理方面：
1、呼吸顺畅；
2、面色红润，黑眼圈减轻或消失；
3、步履轻盈；
4、前期精神恍惚，一个月后注意力更容易集中，而且记忆力极好。我为什么用极好形容，因为当时家里有本唐诗三百首，戒烟让我体会到了古人过目不忘的境界。我甚至怀疑，当时高三要是戒烟了，我估计能上北大清华。
5、食欲增加，体重增加，3个月时间体重从65KG增加到75KG，于是开始跑步，每天5公里，最后控制在70KG。顺便说一下，跑步或者暴走都能够促使人体分泌“多巴胺”，和尼古丁的化学作用类似，能够让人身心愉悦。所以，戒烟初期，最好能坚持跑步或者暴走，既能减轻阶段反应给人带来的烦恼，同时还能控制体重，一举两得；
6、更能享受“性福”的感觉，似乎一下又回到青春期；
未完待续......

2010年，度过了一个无烟的生日、国庆、圣诞、元旦和春节，至今仍是非常怀念那些平静的日子。春节上班后，一次朋友聚会，饭桌上任然和往常一样，香烟对我没有了任何的诱惑力，朋友也理所当然认为我是一个非吸烟者。但那晚玩得很晚，也喝了很多酒，我自己近乎失忆，在回家的路上把笔记本不知道放哪里了，第二天醒来时，发现笔记本不见了，这时才意识到事情的严重，并不是因为笔记本值多少钱，而是笔记本里有非常重要的资料（不是冠希哥的自拍哦），那些资料对我来说就是钱。我一天没去公司，四处找了一天也没找到。旁晚，拖着疲惫的身体，和陪我找电脑的哥们儿漫步在大街上，无比沮丧，不假思索的找哥们儿要了一支烟点上......然后1支、2支、3支，那天晚上也不知道吸了多少支，直到第2天早上醒来，非常后悔，于是决定不再吸烟，无烟的生活又持续了3-4天，但是一支香烟，足以把压抑在内心9月的抽烟意识全部唤醒，最终我还是没能控制住这决堤的河水，终于又自己买烟抽上了，从此我又掉进了抽烟这个陷阱。
戒烟前抽烟是理所当然，也没想过戒烟，抽得其所，完全没有心理压力。身边的亲人、同事和朋友都已经认为我是一个非吸烟者了，并且对我能够戒烟的意志力是无比的崇拜。在我的带领下，公司两个老烟枪同事也都已经戒烟。我无法将我复吸这个现实告诉亲人和身边的同事，于是我成为了一个秘密吸烟者。有过类似经历的朋友应该都清楚，这比正常吸烟者要承受更多的心里压力，整个生活变得暗无天日。好在这期间，我的女儿顺利地降生到这个世界，给黑暗的生活增添了一缕阳光和生气。
未完待续......

享受无烟生活！

又是清新的一天，清晨驾车沐浴在冬日的暖阳下，内心如丝般柔顺。这样祥静的生活原本就该属于我的，而被尼古丁夺走了很多年，我不需要香烟，无烟生活23天！

无烟生活24天

昨天出差没打卡，无烟生活26天。

无烟生活27天

无烟生活28天，4周时间，基本把烟给忘记了。21天后开始跑步，每天5KM。为了奖励自己，上周败了一双Asics的K20。

今天满月，小小的庆祝下。吸烟不是享受，无烟生活才是享受。

无烟生活31天

无烟生活32天

无烟生活33天

周末都快忘记吸烟这回事了，无烟生活35天。

无烟生活36天