回复：长高,长高,长高,长高

5.18，摸高60，跑步3000m,劈叉20min,游泳2h,悬吊5min,腿部训练5min,引体向上20个

5.19，第80天,休息

5.20，摸高110+，跑步3000m,劈叉20min,倒挂20min,正挂5min,引体向上40个

5.21，摸高150，倒挂30min,跑步3000m,正挂5min,引体向上40个，拉伸10min

5.22,摸高80，俯卧撑100，引体向上40，跑步1200m,其他运动若干，腿受伤

5.23，第84天，腿受伤，倒挂10min 踢腿若干，瑜伽30min

5.24，摸高若干，拉伸若干，吊单杠5min,游泳2h

前两天忘了记录，锻炼

今天，第88天，摸高110，倒吊40mim,跑步3000m,劈腿10min,瑜伽45min 引体向上50，悬吊5mim,双杠，骑车，若干

第89天，预定锻炼，跑步共3000m（热身)，拉伸共40min,，悬吊5min,引体向上50个，深蹲100个，摸高120个，游泳1.5min，

第90天，5.29，游泳1.5h,引体40个，拉伸30min,双杠若干，其他运动若干

15岁——16.5岁长了6min,身高对比图变化好大，但还是低

第92天，跑步3000m,摸高200，踢腿200，倒吊30min引体40,深蹲50，悬挂5min,拉伸若干

最近在戒色吧记录。。。再过几天再总结吧！

第96天，第401天，摸高200，踢腿300，双杠仰卧起坐50，引体向上40，跑步3000米，悬挂5min,倒挂30min，其他运动若干。

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