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跳绳减肥，已瘦10kg

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跳绳减肥，已瘦10kg
来自Android客户端1楼2015-02-20 23:17回复
    楼主就分享下心得，细节等。大家可以补充⊙▽⊙
    来自Android客户端2楼2015-02-20 23:18
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      楼主从去年夏天暑假开始减肥的。一开始是觉的自己太胖了身高160。体重60kg像一个球，刚好楼主18岁，想在这一年干点大事，于是楼主体重体型的转折点终于在一个月黑风高的晚上决定了
      来自Android客户端3楼2015-02-20 23:20
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        说实在的，万事开头难，楼主的朋友都坚持不了，而且还买辣条零食引诱楼主！！！也是醉了！但是楼主摸了一把赘肉咬牙拒绝了，后来郑多燕这个减肥操估计对楼主不起作用而且天天开电脑楼主懒得看，楼主决定就跳绳了，于是2000个固定在半小时内跳完
        夏天简直了，跳一下子就汗如雨下，但是跳完了也很爽，前一个星期跳绳大小腿腰部都酸疼，楼主还以为瘦了⊙▽⊙特么和室友去秤体重居然又胖了一斤半，室友吃货没有胖起来！瞬间整个人都不好了！！！
        来自Android客户端5楼2015-02-20 23:28
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          楼主在家半个月后第一次秤体重，从62kg到55kg！，楼主惊呆了→_→不过在这之后楼主就困在110这个瓶颈期。体重死磕在110不下去了！！楼主想是不是身体适应了运动量？然后楼主捉鸡了！决定在饮食上做调整，每天早上一小袋南方黑芝麻糊，然后中午十二点准时吃饭，尽量吃慢细嚼，吃完后站立半小时不坐。
          本来楼主打算晚上吃一个苹果的。可是楼主妈妈不准⊙▽⊙，于是楼主又吃饭了，饮食饭少，蔬菜多
          就这样又过了一个月，某天楼主晚上上街路过药店！看见了秤！然后！上了
          来自Android客户端7楼2015-02-20 23:39
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            楼主又找了好几家药店量！都是50公斤→_→中午楼主鸡冻了一把
            来自Android客户端9楼2015-02-20 23:41
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              楼主又开学了！同学么都不相信我是我，问我是不是吸毒了！！楼主笑了。。。。
              来自Android客户端10楼2015-02-20 23:43
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                当然。现在楼主也一直坚持着2000个保持着50kg体重，某天晚上一上秤49kg开心的泪眼朦胧！中午下百了
                楼主2000个现在差不多20分钟就跳完了
                来自Android客户端11楼2015-02-20 23:47
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                  在新学期，跳绳真是好东西，楼主居然在体能测试八百米得了第一名！测试坐着俯身压腿手推那个东西也是第一！肺活量也是挺高的，且身体健康皮肤也不错，整个人自信也萌萌哒了
                  最主要的是！楼主以前的衣服穿起来也不紧了！！！穿裙子美美哒！
                  到了现在
                  楼主一直保持着
                  2015年新春，也就是这几天楼主吃的有点多。肚子的肉肉又回来了〒_〒在51-52kg之间。真是怕过年！！！
                  总之控制饮食坚持跳绳运动
                  来自Android客户端12楼2015-02-20 23:53
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                    注意
                    1
                    经期的时候不要跳绳，最好吃点固元膏！
                    2
                    按摩按摩按摩小腿及肉紧部分
                    3
                    拉伸拉伸拉伸拒绝萝卜腿
                    4
                    坚持
                    告诉自己只要坚持二十分钟！
                    体型什么的都有了！
                    来自Android客户端13楼2015-02-20 23:53
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                      哦！对了！楼主发现减肥期间忌天天秤体重！不然你刚瘦一点就会把持不住又吃回来！那么你就不用减了！
                      克制好奇心！坚持一两个月！奇迹就出现了
                      来自Android客户端15楼2015-02-20 23:57
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                        跳断了五根绳。坚持！
                        来自Android客户端16楼2015-02-20 23:59
                        收起回复
                          今天的跳好啦！
                          来自Android客户端20楼2015-02-21 19:32
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                            今日已跳。
                            来自Android客户端23楼2015-02-22 19:52
                            回复
                              今天跳了！签到
                              来自Android客户端24楼2015-02-23 20:07
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