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跳绳减肥吧 关注：290,934贴子：714,800

回复：跳绳减肥，已瘦10kg

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这么厉害
来自Android客户端52楼2015-03-02 15:39
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    揉小腿肚，用手。
    拉伸就是把一只腿抬高伸直然后手碰脚尖慢慢压下去，交换。
    然后挺直腿附身双手碰地
    来自Android客户端53楼2015-03-02 20:51
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      楼主打卡！今天跳完了，坚持发现3000个楼主也二十分钟跳完了。。。
      来自Android客户端54楼2015-03-02 20:51
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        已经跳完半小时，过来打卡
        来自iPhone客户端55楼2015-03-02 21:35
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          签到，跳了3600个，不过吃过一个菠萝一个香蕉还有一个饼，唉……有负罪感
          来自Android客户端56楼2015-03-02 22:50
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            楼楼小腿肌肉怎么样 我没跳之前小腿肌肉就蛮明显 跳也有注意拉伸按摩竖腿 最近大腿细了小腿却一点没变 我不知道会不会等我整体瘦下来小腿却还是这么粗
            IP属地:广东来自Android客户端57楼2015-03-03 01:07
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              哀家要下百了。欣慰
              来自Android客户端58楼2015-03-03 20:21
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                跳完了！整个人感觉萌萌哒
                来自Android客户端59楼2015-03-03 21:26
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                  粉你搂搂，相信我也会瘦
                  来自Android客户端60楼2015-03-04 10:27
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                    楼楼好棒，我开学也这样，其实高三的时候坚持每天跑1500大概两周就明显瘦了，只是小腿变粗希望大学改变方法尽快瘦下来！
                    来自Android客户端63楼2015-03-04 13:44
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                      我也要跳跳跳
                      来自Android客户端64楼2015-03-04 13:50
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                        等夏天的时候可以穿美美的裙子
                        来自Android客户端65楼2015-03-04 13:52
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                          昨天做了个小突破，跳了4000下,吃了一个香蕉，一个块菠萝，一些菜！我想不吃饭，可没力气跳。所以尽量少吃点
                          来自Android客户端66楼2015-03-04 17:29
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                            跳绳完要拉伸吗？怎么拉伸？跳绳能瘦大腿和脸吗？一天跳两小时可以吗？对膝盖有影响吗？
                            IP属地:贵州来自iPhone客户端67楼2015-03-04 20:35
                            收起回复
                              跳完了。
                              来自手机贴吧68楼2015-03-04 21:10
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